熄滅怒火：遇事切莫發(fā)火，學(xué)會(huì)克制自己，暫熄怒火 。待怒氣平息后，有助于你更有把握地，理智地處理問題 。多想“車到山前必有路” 。
做點(diǎn)好事：你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點(diǎn)好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意 。
眺望遠(yuǎn)方：一旦煩躁不安時(shí)，請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的景象 。即然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過 。
換個(gè)環(huán)境：適當(dāng)?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教育 。
【行之有效減壓20法】外出旅游：思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游 。秀麗的祖國山河，定會(huì)使你心醉而傾倒 。此時(shí)此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了 。

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