由于社會的快速發展 ， 人們在職場中的壓力越來越大 ， 罹患憂郁癥的職場精英亦不在少數 。怎樣緩解憂郁癥成為職場中的大問題 。下面就看看哪些職業易患憂郁癥 ， 以及緩解憂郁癥的方法 。
現代人的生活步調快 ， 得失之間也變得鮮明無比 ， 情緒的震蕩常讓一些上班族們晃得七昏八素 ， 加上人際間競爭的復雜化 ， 若稍有心理調適不當或外在支持無法配合 ， 極易落入情緒憂郁的惡性循環中 。
相對來說比較容易患憂郁癥的職業：
（1）作息不正常的工作 ， 如輪班、熬夜、時差多等工作 ， 容易影響生理時鐘 ， 造成內在失調 ， 相對的危險性也會增高許多 。
（2）需頻繁調動工作地點及內容的工作 ， 不斷地適應新環境及新同事會造成很大的生活壓力 。
（3）具有時間壓迫性及人際競爭性的工作 ， 如業務工作及定期有業績會報工作者 。
（4）缺乏社會認同感、社會價值觀評價較差等級的工作 ， 也易導致長期缺乏自我認同感、成就感 ， 以及缺少滿足心理上需求 ， 這也包括工作前瞻性等因素 。
（5）缺乏同儕伙伴的工作環境 ， 壓力及責任較少有人可以共同承擔 ， 一旦有事 ， 只能獨自承受 ， 壓力難以排解 。
職場減壓原則：
（1）以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰 ， 危機也許會變成轉機 。
（2）設定“合理”的工作及人生目標 ， 要求完美大多只會失敗 。
（3）了解自己優缺點 ， 修正不合宜的自我特質 ， EQ是可以透過重視和訓練而加強的 。
【白領如何減壓心理專家支招】（4）把壓力說出來、唱出來、寫下來 ， 這就是減壓治療 ， 心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法 。

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