很多白領都應該有這樣的感受 ， 在上學的時候 ， 整天玩游戲 ， 大吃大喝逍遙自在也不見得自己身體長胖 。當進入了社會后 ， 工作上壓力時常讓你焦頭難額 ， 在不知不覺中自己的體重就增加了 。根據國外過關研究顯示 ， 壓力會到導致身體肥胖 ， 那么壓力導致肥胖的原因到底有哪些？以及我們該如果面對壓力？
壓力致胖原因之一：壓力會讓你食欲增加
主要有幾個原因
1、上班工作壓力大 ， 道暉芝生活不規律 ， 就連飲食習慣也在改變 ， 常常的暴飲暴食 ， 很容易發胖 。
2、壓力下容易失眠 ， 長期如此 ， 內分泌紊亂 ， 也可以導致肥胖 。
3、壓力下對甜食情有獨鐘 ， 而甜食高脂高糖 ， 最容易形成脂肪 。
4、但壓力大額時候 ， 因為腦力勞動的人缺少相關的運動和鍛煉 ， 可能是沒時間鍛煉 ， 或者自己懶散不愿意動 ， 這樣不利于脂肪的消耗 。
5、人們在壓力下會尋求一種宣泄壓力的方式 ， 很多人不幸采取了吃東西這樣的方式 ， 甚至依賴食物過重而患上'貪吃癥' 。特別是女性對本身的關注更強烈 ， 她們一旦通過吃食物來緩解壓力 ， 就會陷入惡性循環 ， 身體變胖后痛苦自責 ， 痛苦又加重了壓力 ， 從而再次尋求食物的慰藉 。這樣反而促進了肥胖 。
【擺脫“壓力致胖”的罪魁禍首就能瘦】壓力致胖原因之二：卡路里消耗變低
俄亥俄州州立大學的研究家們 ， 對于攝取高熱量的食物時 ， 壓力與身體代謝會有怎樣的影響進行了調查 。
58名年齡平均53歲的女性 ， 供應她們含有60g脂質930kcal的食物后 ， 測量消耗能量所需時間和血糖值、以及對壓力有反應的壓力荷爾蒙等 。此外 ， 進行這項實驗前 ， 也詳細詢問對于什么事會感受到壓力 。
經過長期的實驗發現 ， 一整天中都處在壓力環境中的人的卡路里消耗 ， 相比七小時沒有用餐的人的卡路里要少消耗大約105卡 。
另外 ， 若以儲存糖分和脂肪含量為工作的胰島素的數量來看 ， 也會發現到感到壓力的人比沒有感到壓力的人還來得高 。
編編曾經試過在有壓力的情況下 ， 于跑步機上疾走40分鐘 ， 一趟勞累下來 ， 里程4.15公里 ， 可消耗的卡路里卻只有124.8 ， 多么痛的領悟！
除了上述之外 ， 壓力還會讓我們的面色發黃暗淡 ， 肌膚沒有活力 ， 油田旺盛 ， 爆痘情況時有發生 ， 甚至 ， 連我們的頭發也會隨之變得沒有生氣 。可我們卻無法擺脫這種具有壓力的環境 ， 所以為了不讓自己被惡魔一般的壓力胖纏身的話 ， 就要學會在壓力中控制自己的作息、飲食等 。

猜你喜歡

• 如何緩解焦慮 8招輕松擺脫“微博綜合癥”
• 壓力大掉頭發怎么辦 教你調節壓力擺脫掉發
• 怎樣緩解工作壓力 14招幫你擺脫壓力煩惱
• 女人如何“壞”才能恰到好處
• 壓力大怎么辦 9個方法“澆滅”心中怒火
• 自卑易衰老 “4加11”方法幫你告別自卑心理
• 冬季警惕 “心理流感”的入侵
• 白領過年要放輕松 千萬別讓“情緒病”找上門
• 心理9“毛病” 危害身體健康
• 減輕心理壓力 四招擺脫社交恐懼癥