二、起居方面
運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄 。很多醫學專家都認為加強運動鍛煉是高血脂癥積極的防治措施 。
一般來說，患有高血脂癥而無其它合并癥者應保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3至5公里的運動量 。對有輕度高血壓、肥胖等并發疾病的患者應自行掌握，以鍛煉時不發生明顯的身體不適為原則 。
運動方式可根據自己的情況及環境而定，可進行適量的有氧運動：慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等活動，每次不少于 30 分鐘，每周不少于 3 次 。只要持之以恒，保持一定強度的運動量，就能達到預防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率 。
對于每天在辦公室長時間坐著的白領們，平時抽空單獨進行運動十分不易，那么可以多選擇步行、登樓梯等活動 。這些活動占地不多，但能加速體內代謝、消耗脂肪能量，是防范和改善高血脂的好方法 。
三、良好的心態
俗話說：“笑一笑，十年少” 。保持良好的心理狀態，穩定情緒，培養自己的各種愛好 。可以通過欣賞音樂，學習繪畫和書法等來陶冶情操;種花草、養寵物也可以使人獲得良好的心態，緩解緊張的情緒 。
結語：高血脂在日常的生活中是非常的常見的一種慢性疾病，而對于很多患者來說高血脂的治療的時間是比較長的，所以很多人在治療的過程中會產生各種的心理問題，比如不自信、焦慮等等，而這些不良的心態對于治療哦效果是非常不利的 。

猜你喜歡

• 膀胱結石發作怎么辦
• 壓力大怎么辦 20個小妙招放松你的心情
• 頸部兩側疼怎么辦
• 夫妻經常吵架怎么辦 相互包容讓愛常存
• 工作壓力大怎么辦 八大原則幫你緩解壓力
• 積極心態 教你擺脫羨慕嫉妒恨
• 脖子老疼怎么辦呢
• 心累怎么辦 如何才能消除心理疲勞
• 玉米花粉過敏應該怎么辦
• 胸部痛背部痛怎么辦呢