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如何消除自卑心理 教你走出負(fù)面情緒

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自卑心理都是自己給自己的，所以自卑心理也完全可以通過(guò)努力來(lái)克服 。心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，每個(gè)人都有先天的生理或心理欠缺，這就決定了每個(gè)人的潛意識(shí)中都有自卑感存在 。
但處理得好，會(huì)使我超越與克服自卑去尋求優(yōu)越感，而處理不好就將演化成各種各樣的心理障礙或心理疾??！下面微心理就來(lái)分析一些如何克服自卑心理的方法！
1.提高自信心
當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好 。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難 。
這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào) 。只有自己相信自己，樂(lè)觀向上，對(duì)前途充滿信心，并積極進(jìn)取，才是消除自卑、走向成功的最有效的補(bǔ)償方法 。
悲觀者缺乏的，往往不是能力，而是自信 。他們往往低估了自己的實(shí)力，認(rèn)為自己做不來(lái) 。
請(qǐng)記住一句話：你說(shuō)行，就行！事情擺在面前時(shí)，如果你的第一反應(yīng)是我行，那么你就會(huì)付出自己最大的努力去面對(duì)它、做它 。貴在參與、堅(jiān)持，全身心地去做了，就有成功的可能！
2.體驗(yàn)成功
經(jīng)常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想像將要取得的成功，以此激發(fā)自信心 。
3.積極暗示
當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語(yǔ)言暗示：“別人行，我也能行 。”“別人能成功，我也能成功 。”從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心 。
4.認(rèn)識(shí)自己
不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過(guò)人之處 。
有時(shí)候，問(wèn)題的關(guān)鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情 。人的自卑心理來(lái)源于心理上的一種消極的自我暗示：“我不行！”悲觀者往往會(huì)有抑郁的表現(xiàn)，他們的思維方式也是一樣的 。所以需要改變戴著墨鏡看問(wèn)題的習(xí)慣，這樣才能看到事情樂(lè)觀的一面 。
5.學(xué)會(huì)正確地歸因
不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行 。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的 。對(duì)過(guò)去的成績(jī)要做分析 。自我評(píng)價(jià)不宜過(guò)高，要認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，充分認(rèn)識(shí)自己的能力、素質(zhì)和心理特點(diǎn) 。
要有實(shí)事求是的態(tài)度，不夸大自己的缺點(diǎn)，也不抹殺自己的長(zhǎng)處 。這樣才能確立恰當(dāng)?shù)淖非竽繕?biāo) 。特別要注意對(duì)缺陷的彌補(bǔ)和優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng)，將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢(shì)的動(dòng)力，從自卑中超越自己 。
【如何消除自卑心理 教你走出負(fù)面情緒】6.建立興奮點(diǎn)
當(dāng)你處于劣勢(shì)或面對(duì)自己的弱項(xiàng)時(shí)，可以通過(guò)有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來(lái)分散自己的注意力 。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的，也是最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張 。

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