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災(zāi)后心理救助常識 救助者心理救助知識解答( 二 )

生活百科心理


5、災(zāi)難發(fā)生后，他/她失眠、做惡夢，我該怎么辦
遇到這種情況，您可以在他/她睡前陪伴他/她一會兒，跟他/她講講話，或放點(diǎn)輕松的音樂 。如果他/她一直無法入眠，則可以考慮陪伴他/她睡覺 。
如果他/她做惡夢驚醒，要陪伴在他/她身邊，幫助他/她再度入睡 。早晨醒來后，要告訴他/她做噩夢是正常的，不要過分擔(dān)心 。如果他/她持續(xù)做噩夢，建議尋求專業(yè)心理工作人員的幫助 。
6、大災(zāi)后我的身體受傷流血卻不感到疼痛是怎么回事
身體麻木的表現(xiàn)是由心理應(yīng)激引起的，表明還沒有從當(dāng)時災(zāi)難中解脫出來，但必須及時進(jìn)行傷口的包扎治療，預(yù)防感染 。
7、災(zāi)難發(fā)生后，他/她經(jīng)常問我訴說那次災(zāi)難的過程，我要不要制止呢
很多人認(rèn)為，在災(zāi)難后要盡量回避談?wù)撃谴螢?zāi)難的過程，其實這種想法不是科學(xué) 。應(yīng)該允許他/她說出那次災(zāi)難的過程，讓他/她像倒垃圾一樣將內(nèi)心深處的負(fù)性感受、想法不加掩飾地表達(dá)出來，而且可以說得具體、詳細(xì)些，我們要認(rèn)真、耐心地傾聽他/她訴說 。時間長了，不要限制他/她的傾訴，才能引導(dǎo)他們向積極的方面走 。
8、我的親人在這次災(zāi)難中殘疾，我該如何面對這個事實
首先要介紹親人殘疾的事實，給予像以前一樣的關(guān)照，不要讓他/她產(chǎn)生被歧視的感覺，要把他/她當(dāng)作一位正常人 。鼓勵他/她多與他人接觸，放手讓他/她做力所能及的事情，做完事情要給予表揚(yáng)，增強(qiáng)他/她的自信心，認(rèn)識到自己的價值 。
9、災(zāi)難發(fā)生后，他/她經(jīng)常問起那次災(zāi)難過程中的事情，我要不要回避他/她的問題
雖然談?wù)摓?zāi)難過程的事情會讓人產(chǎn)生害怕、挫折、悲傷等消極情緒，但是不要試圖回避這些事情，應(yīng)該誠實地回答他/她提出來的每一個問題 。有時候，他/她不止一次地問同樣的問題，您應(yīng)該不厭其煩地給予認(rèn)真的回答，不要敷衍他/她 。
有些人認(rèn)為不幸是由于他/她造成的，應(yīng)該耐心引導(dǎo)他/她充分認(rèn)識到災(zāi)難是不是由于他/她造成的，自然災(zāi)害是無法避免的，幫助他/她從深深地自責(zé)中擺脫出來 。
10、雖然災(zāi)難過去了，但是他/她問還會不會來地震，如果再來地震怎么辦，我該如何回答
遇到這種情況，您不能跟他/她說不會再有了，但是您可以教給他/她一些簡單的防震措施和方法 。如果可能，可以一起進(jìn)行防震和逃生的模擬演練 。要讓他/她清楚，地震和其他自然災(zāi)害的危害性 。當(dāng)災(zāi)難來臨最快捷的逃生方法 。
11、他/她會有意去尋找創(chuàng)傷經(jīng)驗有關(guān)的事物，我要不要勸阻呢
災(zāi)難發(fā)生后的前期，最好不要讓他/她接觸與創(chuàng)傷經(jīng)驗有關(guān)的事物 。如果迫不得已，則要讓他/她有充分心理準(zhǔn)備，可以問他/她這個事物您想起了什么，允許他/她進(jìn)行充分的言語表達(dá)和情緒宣泄 。

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