災(zāi)后心理救助常識(shí) 救助者心理救助知識(shí)解答( 三 ) _心理

雖然直面與創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的事物有時(shí)有會(huì)有治療效用，但是一定要審慎用之，要注意這些事物可能會(huì)對(duì)個(gè)體產(chǎn)生的心理和行為變化。
12、災(zāi)難發(fā)生后，我想要搬家或全家出去旅游，這樣可以幫助我們忘掉這次慘痛的經(jīng)歷嗎
雖然環(huán)境改變，但是心理的陰影還是存在，因此搬家或外出旅游對(duì)心理恢復(fù)幫助不是特別大，待在原來(lái)的地方，積極參與重建家園的工作中可能對(duì)心理恢復(fù)幫助。
13、如果我要尋求心理幫助，哪里可以找到心理專業(yè)人員
您可以查詢專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)，或通過(guò)當(dāng)?shù)氐募t十字會(huì)推薦專業(yè)心理人員，還可以去醫(yī)院尋找心理醫(yī)院。
14、如果他/她的心理問(wèn)題我實(shí)在沒(méi)有辦法解決，該怎么辦
盡快向?qū)I(yè)心理工作人員求助，最好請(qǐng)當(dāng)事人能親自到場(chǎng) 。實(shí)在不行，您要詳細(xì)了解他/她的問(wèn)題是什么，給心理專業(yè)人員作出清晰的描述，以幫助心理專業(yè)人員準(zhǔn)確地界定問(wèn)題，提出科學(xué)和合理的心理治療方案。
15、如何幫助自己度過(guò)心理危機(jī)
目睹嚴(yán)重的災(zāi)難、駭人的景觀以及承受救災(zāi)工作的過(guò)度負(fù)荷與不順利，甚至危及個(gè)人生命財(cái)產(chǎn)的損傷等，這些沉重的壓力，均會(huì)沖擊人們的身心，造成許多的生理與心理反應(yīng) 。這些反應(yīng)均是短暫的正常反應(yīng) 。它需要時(shí)間來(lái)慢慢撫平，最簡(jiǎn)單易行的方法是，及時(shí)與朋友、同時(shí)交流，讓您逐漸恢復(fù)平靜。
16教育工作者更急需心理支持嗎
各種災(zāi)難讓學(xué)童面臨空前重大的壓力。學(xué)校復(fù)學(xué)之后，學(xué)童心理復(fù)健的責(zé)任便直接落在教師的肩上。然而大多數(shù)的教師也是災(zāi)難的受害者，承受著喪失親友的傷痛、喪失財(cái)產(chǎn)的損傷，同時(shí)身兼受災(zāi)者與救災(zāi)者的雙重角色。即便是自己未親身經(jīng)歷災(zāi)害、失落親友，但經(jīng)由媒體的報(bào)道或親友間的傳述，也真切地感受到災(zāi)難的震撼。因此，在復(fù)學(xué)之后，如何面對(duì)尚未平復(fù)的心理創(chuàng)傷勢(shì)必成校園內(nèi)每一位成員所必須立即面對(duì)的。若角色無(wú)法現(xiàn)平復(fù)自己情緒，將對(duì)學(xué)童造成相當(dāng)大的負(fù)面影響。
出現(xiàn)上述反應(yīng)時(shí)，請(qǐng)注意這些都是正常的心理反應(yīng) 。而您能為自己做的事就是試著減輕自己的心理負(fù)擔(dān)與痛苦，早日從災(zāi)變的沖擊中恢復(fù)過(guò)來(lái) 。
17、我是一名志愿者，當(dāng)看到救災(zāi)工作進(jìn)程緩慢時(shí)，我總是破口大罵，自己都控制不力自己，我怎么了
這是心理將要崩潰的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ侠淼娘嬍?與同事進(jìn)行情感交流，疏遠(yuǎn)心理壓力，盡快換防;在災(zāi)害與傷痛過(guò)去之后，要想辦法讓自己的生活盡量維持正常。
18、我是一名采訪人員，即使奔赴抗災(zāi)一線，我該做哪些心理準(zhǔn)備
首先進(jìn)行自我鼓勵(lì)，告訴自己我一定行、我可以的……
做好自己的作息規(guī)劃，保證飲食、保證適當(dāng)?shù)男菹ⅲD(zhuǎn)換思路，調(diào)節(jié)情緒。例如，單獨(dú)的時(shí)候哼唱歌曲，與親友溝通保持聯(lián)系，帶一些增加信心的物品，比如父母給的護(hù)身符，多給朋友發(fā)短信等，做好面對(duì)災(zāi)難和辛苦的心理準(zhǔn)備。

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災(zāi)后心理救助常識(shí) 救助者心理救助知識(shí)解答( 三 )

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