洞房花燭夜、他鄉遇故知、久旱逢甘霖、金榜題名時這四件事情自古以來便是人生的大喜事，眼看著明天就是高考，許多家長朋友以及學生都開始緊張了，成者，金榜題名 。敗者，名落孫山 。可以說高考是改變人生的機會，就如同古代科舉一樣，成功了，那便是鯉躍龍門，但是高考帶來的壓力同樣是巨大的 。
這些壓力不僅來自于考生自己，同時來自于家長的殷殷期盼，也來自于對于前途不定的迷茫，因而考前減壓是很重要的事情 。
考前如何減壓
一、家長陪伴需適度
許多家長覺得臨近考試，在孩子心理壓力很大的時候多多陪伴能夠幫助他/她們減少壓力，卻不知這種陪伴反而會讓考生心中的壓力變大，從而導致發揮失常 。
或許你認為陪伴在孩子身邊能夠幫助他減壓，但是你不經意之間流露出的擔心，卻會被他/她感覺到，為了不讓家長失望，不讓家長的心血白費，考生們往往會為自己背上很多的壓力包袱 。
所以，想要在考前減壓，家長的陪伴需要適度，避免長時間陪伴，也要避免不聞不問，尤其是在今天，高考前的一天，往往是考生情緒波動最大，心理壓力最大時，一定要注意這一點 。
二、家長注意言辭
許多家長根本不會想到這一點，毫不修飾的言辭會讓考生的壓力大大增加，但是他們似乎毫無知覺，一直在不停的說著增加壓力的話語，所以，想要為自己的孩子減壓，注意言辭修飾是重要的事情 。
千萬別說“好好考，只有上了大學才能出人頭地！”這會讓考生脆弱的精神及心理壓力變大，同樣，因為多背負了一次期望，就多了一份責任以及壓力 。
此外也別說“隨意發揮別有太大壓力，盡力而為就行，考不好也沒關系 。爸爸/媽媽不會怪你的，”這種話語看似是幫助考生減壓，但卻透露一種不信任，以及讓考生心中出現一種難以言喻的愧疚感，從而影響到正常發揮 。
如果你想要孩子沒有壓力的進入考場，那么不妨來一個冷處理，至少在今天，別說考試如何如何，別說分數如何如何，別說未來如何如何，更不要問有沒有信心，正常交流避開一切關于高考的話題，包括學習、分數、學校等等，留些時間讓孩子自己去調節，效果會更好 。
三、放松的問題
一些孩子在繁重的學業中難以忍受，尤其是到了考前最后一天，他/她們可能會放下書本，瀏覽一下網頁，看一看這些年沒有時間自己觀看的電視劇，家長朋友切記，一定不要呵斥他/她們，因為這是自我調節的一種 。
此時開口呵斥只會增加孩子的負擔，影響他/她們的發揮而已 。這一點一定要牢記哦 。
尤其是一些較為傷人的話語如“誰像你一樣，快要考試了還在看電視，哪個不是抱著書看”或者“看電視能看出什么？看電視就能高分嗎？”這些話語很容易讓孩子自暴自棄，影響到發揮，所以，孩子在考前最后一天放松自己，家長朋友一定不要呵斥 。

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