生活中總會遇到不順心的時候，很多人都會表現出異常的生氣，其實生氣的壞處有很多，不但會讓你胸悶腹脹，更會引起多種疾病發生，那么老愛生氣怎么辦呢？小孩愛生氣怎么辦呢？本文就介紹幾招讓你不易生氣的辦法 。
經常生氣會對身體的健康是有大的傷害，如有的人生氣會引發胃痛，頭痛，失眠，導致精神敏感 。究竟人們老愛生氣怎么辦呢？
簡單方法讓你不再生氣
1、經常強迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放松下來 。
因此對于愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之后，你會發現脾氣也變好了 。
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心里調控，努力的控制自己大腦思緒 。在遇到問題的時候，要先習慣性的深呼吸，平復一下情緒 。
3、每次生氣發脾氣之后要反思
每次發脾氣后，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣后是否讓問題更加復雜了 。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力 。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利于自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了 。
5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣 。
6、多行善事，做好事
行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養 。當看到那么多人生活得不如自己，當找到新的目標去幫助別人，那么你自然就沒有時間去生氣 。
7、為自己訂立人生目標
把精力投入到目標中去 。生氣是一種負面情緒，會干擾理性判斷，占用寶貴的時間，做出錯誤的決定 。將經歷投入到新的目標當中，把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧 。
生氣的壞處
生氣傷腦
生氣會導致腦細胞衰老加速，生氣的時候大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加 。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥” 。
氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血 。
建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生沖動的概率 。
生氣傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加 。人處于氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛 。

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