對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾 。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應 。
有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的 。老太太總是發愁，陰天她為大兒子擔心，晴天為小兒子擔心 。一位心醫生對老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢 。”老太太一想很有道理，便高興起來 。
九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好
一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利 。否則只顧得發揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱 。
十、在不違背社會道德規范的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足
當個人的需求能夠得到滿足時，就會產生愉快感和幸福感 。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規范下，滿足個人適當的需求為最佳的選擇 。
大學生標準
在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握
一、智力正常
這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動 。
二、情緒健康
其標志是情緒穩定和心情愉快 。包括的內容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣泄;情緒反應與環境相適應 。
三、意志健全
意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程 。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平 。
意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗 。
四、人格完整
人格指的是個體比較穩定的心理特征的總和 。人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的 。
一是人格結構的各要素完整統一;具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一起來 。
五、自我評價正確
正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取 。

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