是否有很多人每天忙碌在工作上已經忘記了自己身體是需要好好的滋補，是經常抽煙喝酒，就會引起喉嚨疼痛，感覺到有異物感，這就是嗓子不舒服了，嗓子不舒服并不是患上了炎癥，而是因為不良的飲食習慣不注意休息天氣比較干燥都有可能會引起嗓子不舒服，那么嗓子不舒服，感覺有異物怎么辦呢！
用嗓過度、煙酒刺激、熬夜等因素都會讓人覺得“嗓子不舒服” 。浙江醫院推拿科陳鵬醫生有一套自我推拿法，具有利咽喉，潤喉開音的作用 。
1.按揉廉泉穴(位于下巴頂端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳 。
【嗓子不舒服感覺有異物怎么辦呢】2.按揉人迎穴(位于喉結兩側旁開2厘米)用食指與拇指同時按揉兩側人迎穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳 。
3.按揉天突穴(胸骨上窩凹陷處)用中指指端按揉100次，方向盡量向下，避免刺激食管，手法輕柔 。
另外，生活中還需要戒煙、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有規律 。，
嗓子不舒服感覺有異物一直以來讓人很困惑的問題，面對這樣的現象，通常我們要戒煙，戒酒，避免酒精和煙平自己，加重喉嚨有異物感，并且多服用一些清熱解毒的水果和蔬菜，另外可以通過按摩的手段來減輕喉嚨部位的疼痛感，通過刺激穴位來減輕痛苦 。
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