【夏季養生補腎怎么做】夏天的時候天氣是比較炎熱的 ， 但是這樣的環境下也還是應該要做好保養的工作 ， 這樣才能讓身體保持比較健康的情況 。夏天的時候如果補腎的話 ， 那么需要特別的注意才行 ， 補腎的方法如果不對的話 ， 那么對身體是沒有什么好處的 。那么夏季養生補腎該怎么做？下面我們就來給大家介紹一下 。
山藥枸杞粥
粳米150克 ， 山藥200克 ， 枸杞50克 ， 白糖適量 。將粳米洗凈 ， 山藥去皮洗凈切小塊 ， 文火熬煮30分鐘成粥狀 。此粥綿軟爽口 ， 能消除疲勞、補血明目 。
五彩蝦仁粥
糯米150克 ， 鮮蝦仁100克 ， 嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克 ， 精鹽、蔥花少許 。將糯米洗凈 ， 鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈 ， 香菇、胡蘿卜切碎 ， 先將糯米文火煮20分鐘成粥狀 ， 再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜 ， 煮沸5分鐘后即成 。此粥鮮香滑潤 ， 能滋養肝腎 ， 潤燥滑腸 。
蓮子百合粥
粳米150克 ， 蓮子50克 ， 百合50克 ， 新鮮胡蘿卜適量 。將胡蘿卜切碎 ， 同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成 。此粥清香甜潤 ， 能健胃補脾 ， 對消化不良、食欲不振有很好的功效 。
黑米八寶粥
黑糯米100克 ， 紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克 ， 紅糖米酒各少許 。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后 ， 加水浸泡一晚 ， 將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛 ， 再加黑米等洗煮成粥狀 。此粥香甜美味 ， 營養豐富 ， 老少皆宜 ?？诟屑冋?。
夏季養生補腎就要采用上面介紹的這些方法來進行 。這樣才能有比較好的補腎效果 。如果不能按照這些方法來進行補腎的話 ， 那么身體可能會有一些其他的病癥發生 。另外在飲食習慣和生活習慣上要保持健康 ， 這樣對于身體健康來說也是非常好的 。

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