涼茶是傳統中草藥植物性飲料的通稱，不同的材料搭配，有不一樣的功效 。那么夏天喝什么涼茶最解暑呢？夏天喝什么涼茶好？銀菊茶材料：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克
泡法：沸水泡開即可 。
功效：具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應于咽喉易腫痛、長痘生癤者好 。
藿香茶材料：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克
泡法：藿香、佩蘭、生魚腥草切碎，加紅茶10克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲
功效：藿香茶有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲 。
薄荷涼茶材料：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克
泡法：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗凈，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即成 。
【夏天喝什么涼茶最解暑 夏天喝什么涼茶好】 功效：代替茶水隨時飲用，可辛涼解表，清熱解暑，還適用于風熱感冒 。
枸杞養陰茶材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g，白糖適量
泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用 。
功效：此茶益氣養陰，治中暑內熱 。
菊參枸杞茶材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克
泡法：沸水沖泡代茶飲 。
功效：菊參枸杞茶有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應于口干咽干、氣短乏力者好 。
桑菊茶材料：桑葉、白菊花各10克，甘草3克
泡法：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了 。
功效：常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，清熱解暑，對風熱感冒也有一定療效 。
荷葉涼茶材料：半張荷葉，中藥滑石、白術各10克，甘草6克，決明子3克
泡法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥（滑石、白術、甘草、決明子）放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用 。
功效：荷葉涼茶具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用.可以使大便暢通，對減肥也有幫助 。
涼茶什么時候喝最好上午還是下午 傳統涼茶多用于頭暈、惡寒、發熱、咽干口苦、傷風咳嗽等上呼吸系統的不適或疾病，一般宜上午飲用，通常于上午10時至下午3時這段時間內飲用 。當然咯，晚上也可以喝涼茶 。在就寢前30-60分鐘，可以適當喝些有清心安神功效的涼茶 。但不建議健康人每天喝涼茶 。
飯前喝還是飯后喝 飯前喝還是飯后喝要看具體情況，中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝；病在上應飯前服用涼茶，有利于藥效下達；而病在下則宜飯后服涼茶，使藥性上引，更好地作用于病體 。
溫服還是冷服 涼茶等冷了再喝，還是趁熱喝？這也要分不同情況，一般藥性平和、益氣的藥物熬制的涼茶，適宜溫服，可降低藥物的副作用和對腸胃的刺激；發汗解表的涼茶可用于感冒發熱等癥的治療也宜趁溫熱的時候服用 。而熱證所致的急病可以冷服 。
熱天還是冷天喝 涼茶大多數是在夏天特別流行，而在大多數人的概念里，涼茶，也就是清熱解毒，下火 。其實，寒冷的冬天也是可以喝的 。涼茶是用復方或單味土產草藥煎熬而成的飲料,將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水作飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患 。
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