【長期吃維生素c有副作用嗎 維生素c保健也有副作用！】

維生素c具有很強的保健作用 ， 對美容和保持身體健康都有著一定的作用 ， 那么維生素c長期食用有什么副作用嗎？其它營養素的缺乏維生素C的大量吸收 ， 對維生素A和葉酸有破壞作用 ， 因此長期額外服用維生素C會導致體內維生素A和葉酸的缺乏 ， 導致營養不良的情況出現 ， 需要在服用維生素C的時候 ， 同時補充維生素A和葉酸等成分 。
胃腸道不適長期過量服用維生素C ， 有可能會引起腸道的不適 ， 例如出現腹瀉、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等不適癥狀 。
泌尿系統結石維生素C的代謝物中有一種是尿酸 ， 因此長期過量攝取維生素C會導致體內尿酸含量增高 ， 而尿酸含量長期處于高水平的話會出現尿酸晶體析出 ， 導致泌尿系統結石的生成 。
生成血栓大量維生素C在體內會抑制體內肝素和雙香豆素等成分在人體內部的抗凝血作用 ， 導致血凝情況加重 ， 容易生成血栓 ， 因此長期服用過量維生素C有生成血栓的可能 。
藥物戒斷反應長期食用維生素C會使機體適應高濃度的維生素C含量 ， 一旦停止高劑量維生素C的攝入 ， 就會出現藥物戒斷反應 ， 導致身體出現不適 ， 嚴重時甚至會出現牙齦出血、皮膚紫癜及心功能受損等類似敗血癥的情況 。
影響糖尿病的判斷長期的大量維生素C進入體內 ， 會在代謝過程中因其還原性影響尿糖的測定 ， 導致出現假陽性糖尿病 ， 影響醫生對患者是否有糖尿病的判斷 。

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