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玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好處

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玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好處


玉米不僅僅可以用來(lái)煮熟直接吃，用來(lái)燒排骨湯，還可以用來(lái)榨成玉米汁飲用，同樣可以給人體很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，發(fā)揮它的保健功效，那么玉米榨汁怎么做好吃呢?玉米榨汁怎么做好吃準(zhǔn)備：玉米、鮮奶、白糖
做法：
1.將玉米擇洗干凈，主要是把玉米須擇干凈，放到籠屜里面蒸熟;
2.把煮熟的玉米粒剝下來(lái)，把玉米粒放入料理機(jī)里加適量的水，榨成玉米汁;
3.將榨好的玉米汁過(guò)濾一下，然后再倒入料理機(jī)里面，添加適量的牛奶之后繼續(xù)攪拌，可以添加適量的白糖或者蜂蜜，攪拌均勻即可 。
玉米榨汁有什么好處1.玉米中含有豐富的亞油酸，能夠降低膽固醇，能夠防止動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病 。
2.玉米中含有大量的微量元素鎂，鎂有加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)的作用，因此能夠促進(jìn)機(jī)體的廢物排出體外 。
3.玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)纖維素、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、微量元素等，而這些物質(zhì)能夠促進(jìn)機(jī)體排出廢物，有減肥的效果 。
4.玉米中富含維生素E，有抗氧化、延緩衰老的功效 。
5.玉米中還含有能夠使人體新陳代謝速度加快、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
6.玉米中含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素、硒、鎂、谷胱甘肽等物質(zhì)，能夠降低膽固醇、保護(hù)心血管、預(yù)防癌癥等疾病的發(fā)生 。
玉米和什么一起榨汁好喝玉米可以和南瓜榨成汁來(lái)喝 。
準(zhǔn)備一根玉米，適量牛奶，南瓜以及白砂糖，把南瓜的皮去除切成塊狀，放到鍋里面煮熟備用，玉米洗干凈，把玉米粒剝下來(lái)，放到開(kāi)水里面煮熟撈出，然后把煮好的玉米粒和南瓜一起放進(jìn)榨汁機(jī)里面，加入適量的白開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆颍俚惯M(jìn)杯子中，加入適量的牛奶以及白砂糖就可以喝了 。
小貼士【玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好處】 玉煮熟后再榨汁，直接用生玉米榨汁有青澀味兒，煮熟后的顏色是黃色，煮熟透的玉米喝起來(lái)濃稠，但如果煮的不太熟的玉米會(huì)感覺(jué)渣水分離 。所以要特別注意 。

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