你有沒有發(fā)現(xiàn)琳瑯滿目的酸奶開始大量占領市場，酸奶漸漸深受許多人的喜愛，小到2-3歲孩童，大到80幾歲的高齡老人 。為什么酸奶能“俘虜”大批人心？今天和大家一起分析一下酸奶的功效和作用 。調(diào)節(jié)胃腸功能這是大家最熟知的酸奶的一種功效，酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更容易消化和吸收；酸奶也能夠促進胃液的分泌，提高食欲，促進和加強消化；酸奶還能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，防止產(chǎn)生腸道毒素，影響胃腸功能 。



減肥瘦身發(fā)酵后的牛奶中蛋白質(zhì)仍然保留，鈣含量也沒有損失，一種燃燒脂肪的重要元素-B族維生素反而增加了；此外，喝酸奶能夠增加飽腹感，從而減少進餐量，起到減肥瘦身的效果 。



美容養(yǎng)顏酸奶中含有的豐富維生素A和維生素B2能保護眼睛；酸奶中的氨基酸能滋潤頭發(fā)；酸奶能調(diào)理胃腸，防止便秘，減少有害物質(zhì)在腸道的堆積，從而防止細胞的老化，起到美容養(yǎng)顏的作用 。
【喝酸奶有什么好處】


減輕輻射對于必須每天坐在電腦旁工作的上班族來說，電磁輻射無疑對身體帶來了很大的健康威脅 。而酸奶中含有的豐富B族維生素能提高人體抵御輻射損傷的能力，能抑制人體輻射后淋巴細胞數(shù)目下降的作用 。



預防骨質(zhì)疏松我們都知道鈣和維生素D等微量元素對預防骨質(zhì)疏松起到了關鍵作用，而對于老年人來說，鈣流失很嚴重，極易發(fā)生骨質(zhì)疏松 。酸奶中含有豐富的維生素D和鈣，對骨骼有明顯的好處；酸奶中加有乳酸菌，能把乳糖分解成乳酸，乳酸和鈣結(jié)合更容易被人體吸收 。不難理解，為什么喝酸奶可以預防骨質(zhì)疏松 。



減少婦科感染婦女每天飲用酸奶可以降低陰道的酸堿度，我們都知道女性的陰道正常PH值是4-4.5，偏酸的陰道環(huán)境可以抑制細菌生長，對陰道內(nèi)的環(huán)境起到良好的保護作用，從而減少婦科感染 。



酸奶的其他作用防癌抗癌：酸奶中的乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而也有一定的抗癌作用 。
降血脂：酸奶可以降低體內(nèi)膽固醇含量，特別適宜高血脂的人飲用 。

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