最幾天天氣比較冷，早上想著吃點方便快捷的食物，看見超市里有賣水果燕麥片，想著用酸奶拌著吃，可是怎么吃才是正確的呢？【酸奶水果燕麥片的正確泡法 水果麥片用純牛奶怎么泡】酸奶水果燕麥片的正確泡法現(xiàn)在購買的燕麥片一般是煮和免煮兩類，拌酸奶的燕麥片一般都是熟燕麥，其中的水果干也是能直接吃的，食用方法比較簡單，只要準(zhǔn)備適量的水果燕麥片，一杯酸奶，將適量水果燕麥片倒入碗里，再把酸奶倒在酸奶上，攪拌均勻后即可食用，酸奶種類很多，例如常溫、冷藏等等，根據(jù)個人的口味選擇食用即可 。
水果麥片用純牛奶怎么泡根據(jù)燕麥片的種類而定 。
如果是免煮麥片的話，直接用牛奶倒在麥片上，等2分鐘左右，麥片泡軟了即可食用，或者將牛奶加熱再倒也可以 。
而生麥片用牛奶是泡不熟的，要先煮熟才能泡，將燕麥片倒入鍋中，加些清水，等燕麥片煮軟熟后將水濾掉，把熟燕麥片倒在碗里，將純牛奶倒在燕麥片上，攪拌一下即可食用，如果覺得味道不夠，可以加些冰糖或干果 。
燕麥片怎樣吃減肥如果要吃燕麥片減肥的話，建議選擇不添加其它食材的純無糖麥片，因為加了水果干等其它食材的燕麥片熱量、糖分、脂肪會比純麥片高得多，食用后減肥的效果并不明顯，純燕麥片中含有豐富的膳食纖維成分，纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，清除體內(nèi)的垃圾，幫助排便，減肥期間食用是不錯的選擇，每次吃30克左右是比較合適的用量 。
燕麥片不適宜人群1.過敏人群 部分體質(zhì)敏感的人在吃了燕麥片后可能有過敏的現(xiàn)象，一般是由于燕麥中含有一定的麩質(zhì)，簡單論述為燕麥片中的某種蛋白質(zhì)未被完全消化成氨基酸被人體吸收，存在幾個氨基酸能引起人體發(fā)生免疫反應(yīng)，如果食用了燕麥片可能會產(chǎn)生腹瀉、腹痛等過敏癥狀 。
2.腸胃虛弱人群 燕麥片由燕麥加工而來，也屬于粗糧中的一種，含有較多的膳食纖維、淀粉，如果腸胃虛弱的人群食用過多的話，可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良癥狀 。

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