菠蘿蜜是生活中常見的一種水果，很多人日常都喜歡吃菠蘿蜜，我也很喜歡吃菠蘿蜜，昨天買了一些新鮮的菠蘿蜜，準備剝了吃，怎么剝菠蘿蜜呢？【怎么剝菠蘿蜜 菠蘿蜜的核有什么營養】怎么剝菠蘿蜜具體步驟：
1、在菠蘿蜜下面墊幾層報紙，防止地面粘黏 。
2、然后戴上一次性手套，防止手指粘黏 。
3、把菠蘿蜜的皮全部削完 。
4、用菜刀把菠蘿蜜一切兩半，然后仔細地把菠蘿蜜的果肉摘下來，摘完一部分，再切一塊，繼續摘下一部分 。
建議：菠蘿蜜的內部有許多黏液，剝完之后會讓手非常黏，去除這種黏液的方法是用油洗手，油可以很干凈的將這些黏液全部去除掉 。
菠蘿蜜的核有什么營養菠蘿蜜的核粉糯可口，在其中含有豐富的營養素，例如蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、維生素A、膳食纖維、鉀、銅、鈉等身體所必需的微量元素，食用菠蘿蜜的核可以起到補充營養、促進代謝，還可以起到止渴，解煩的作用 。
菠蘿蜜吃多了會上火嗎適量食用不會上火，過量食用有上火的可能性 。
菠蘿蜜屬于熱性水果，性質較為燥熱，適量食用菠蘿蜜可以起到溫補的作用，吃得太多容易上火，如果是胃腸不好的人吃多了，還可能會拉肚子 。
菠蘿蜜的營養價值很高，有碳水化合物、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質，所以適量的吃菠蘿蜜對身體有很多的好處，可以促進消化、清理腸道、抑菌消炎以及美容養顏等，食用后對身體好處多多，但是，食用菠蘿蜜可能會引起過敏反應，比如皮膚紅潮、發疹、瘙癢、嘔吐、腹痛、腹瀉以及過敏性休克，過敏體質的應注意先做測試后再食用，避免大量食用 。
菠蘿蜜一次可以吃幾顆推薦食用量：2-3顆 。
菠蘿蜜味道清甜可口，營養價值高，在新鮮菠蘿蜜中含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質等營養成分，吃菠蘿蜜可以有效的補充人體所需要的多種微量元素，但是菠蘿蜜屬于一種熱性食物，吃得太多容易導致上火，而且有很好的滑腸作用，過多食用可能會出現腹痛、腹瀉、便秘、口舌、生瘡等諸多臨床癥狀，所以每天食用要控制量 。
一般建議每天吃2-3顆，不能超過四顆到五顆 。這樣既可以補充營養價值，又可以防止副作用 。

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