1、原料：油麥菜450克、大蒜籽三瓣、豆豉一小湯匙、雞粉半小湯匙、白糖小半湯匙 。
2、先把油麥菜切成二段，再清洗干凈，控水備用 。
3、再把油麥菜 切成段，把大蒜籽去皮切碎備用 。
4、鍋燒七成熱放適量花生油，把蒜放下去小火煸出香味 。
5、再把處理好的油麥菜 放下去大火爆炒一分鐘左右 。青菜易熟，不要炒太長時間 。但是火一定要大 。
【蒜蓉油麥菜的家常做法 油麥菜的家常做法】6、最后放鹽和雞粉，少量白糖，半湯匙罐頭魚豆豉翻炒均勻即可 。加上這個罐頭魚豆豉，味道好極了 。

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