3、盡量少接觸潮濕的環(huán)境
潮濕的環(huán)境對人體來說是很不好的，更不要在地板上面睡覺，會加重體內(nèi)的濕氣 。因此要保持好環(huán)境的干燥通風，而且衣服盡量要曬干一點，不要穿一些潮濕的衣服或者喝一些冰冷的飲料，這樣才可以減少濕氣的產(chǎn)生 。
4、堅持睡前泡泡腳 泡泡腳這件事真的是對身體非常的好，甚至功效是勝過一些補藥的，在你泡腳的時候可以適當加點中草藥，或者一些專門泡腳的藥物，也可以幫助體內(nèi)祛濕，但是要記得泡腳的時間，不要過長，建議半個小時左右就可以了 。
5、可以適當吃點辣椒 如果可以適當吃點辣椒的話，是可以起到一定的祛濕效果的，尤其是這種春夏季節(jié)，清淡的飲食是基本，但是適當?shù)膩睃c辣椒的話對身體是會更好的 。但是不要過分貪戀一些重口味的食物，什么麻辣特辣重辣的食物還是少點接觸 。
6、保持規(guī)律的生活習慣 盡量要早睡早起，少熬夜 。尤其是現(xiàn)在很多年輕人，熬夜已經(jīng)成為通病了，夜生活雖然很精彩，但是身體的健康才是最重要的 。因此在晚上休息的時候最好是可以早點入睡，讓自己的脾胃得到時間休息 。
7、適當進行拔罐或刮痧 拔火罐可以起到通經(jīng)活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用，身體有濕氣的人不妨試試這種方法，或刮痧也行，但一定要注意要在專業(yè)人士指導下進行 。
8、經(jīng)常按摩足三里 足三里位于小腿外側(cè)，主要有燥化脾濕，生發(fā)胃氣的功能，按摩時，將拇指按放在足三里，做一按一松的按摩，連續(xù)按壓36次，再換另一側(cè)，沒有特殊的時候規(guī)定，沒事的時候就可多按摩，注意要在飯后至少隔一小時 。
避免以下行為加重體內(nèi)濕氣1、口味重 平時經(jīng)常在外就餐，或是做菜時喜歡放很多調(diào)料，習慣這樣的飲食會讓人的口味越來越重，久而久之則會影響脾胃健康，造成運化水的功能減弱，水分代謝不出去，自然就會引起濕氣變重 。
2、愛吃生冷的食物 特別是在夏天，大量喝冷飲，吃冰棍，從冰箱里拿出來的食物直接就吃，是非常傷脾胃的 。因為，食物進入身體后，首先需要脾胃的加工，提取出其中的營養(yǎng)再輸送到其他器官，而冰涼的食物需要增加脾胃加熱的工序，增加其負擔，造成脾虛，加重濕氣 。
3、生活中處處貪涼 除了飲食貪涼外，冬季頭發(fā)味完全吹干就出門，穿得太少，夏季頭發(fā)濕漉漉坐在空調(diào)屋里，甚至沒干就直接睡覺，又或者沒干透的衣服直接穿，愛打赤腳，直接躺在地板上，從外面一身汗回來或者在運動后，使勁吹涼風等，濕氣會借機進入人體 。
4、很懶不愛動 越是不愛運動的人，身體里就越容易淤積的濕氣，進而出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等不適感覺 。適量的跑跑步，走走路等，可能增加身體器官協(xié)調(diào)性，防濕并加速排濕 。
5、愛喝酒愛熬夜 酒助濕邪，沒事喝飲酒，不管是借酒助興，還是借酒消愁，都是引起并加重“濕毒”的關鍵因素，另外，睡眠不足也會引起脾虛的癥狀 。
【玉米須可以去濕氣嗎 濕氣重怎么吃玉米須】

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