現(xiàn)在正是榴蓮上市的時候，我媽聽說人說“一個榴蓮三只雞”，平常節(jié)儉的她硬是花了小一百塊買了個大榴蓮回來吃，到底一個榴蓮三只雞真的嗎？榴蓮和雞肉哪個營養(yǎng)好呢？一個榴蓮三只雞真的嗎這個說法比較夸張了，二者的營養(yǎng)物質(zhì)的含量差別還是比較大的 。
每100克雞肉的熱量約為167大卡，其中含有蛋白質(zhì)18.5克，脂肪9.6克，碳水化合物1.4克，以及多種維生素和礦物質(zhì)成分；每100克的鮮榴蓮肉的熱量為約147大卡，其中含有蛋白質(zhì)2.6克，脂肪3.4克，淀粉約11克，糖分約13克，另外還含有多種維生素以及礦物質(zhì)成分 。
一般一個榴蓮大概在4-5斤左右，而按照一只母雞凈重為1.5斤計算，三只雞大約4.5斤，一個榴蓮的蛋白質(zhì)、脂肪含量是絕對比不上三只雞的，而且雞肉中主要含有的維生素是VA和VE，榴蓮中幾乎不含這兩種維生素 。但是榴蓮的維生素C、淀粉、糖分、纖維素的含量則是超過雞肉的 。
因此從營養(yǎng)上來說，一個榴蓮≠三只雞 。
為什么說一只榴蓮三只雞【一個榴蓮三只雞真的嗎 榴蓮和雞肉哪個營養(yǎng)好】 1.可能是商家宣傳噱頭，畢竟榴蓮價格較貴，為了打開市場，總要做一些話題營銷的 。
2.榴蓮性熱，有活血散瘀、通經(jīng)止痛的作用，而雞肉性溫，具有溫中益氣的作用，二者都有很好的滋補功效，適合體質(zhì)虛寒的人群食用 。
榴蓮和雞肉哪個營養(yǎng)好雞肉相比榴蓮更加的營養(yǎng)健康 。
1.雞肉的蛋白質(zhì)、脂肪含量高，糖分含量低；而榴蓮的蛋白質(zhì)、脂肪含量低，糖分、淀粉含量高 。補充蛋白質(zhì)對于維持身體機能、保持身體健康、提高機體免疫力等方面有很好的幫助 。
而淀粉、糖分，除了為機體提供能量外，多余的還會轉(zhuǎn)化為膽固醇、脂肪，引起肥胖，不利于健康 。
2.另外，二者在熱量上其實差別不大 。而在攝入同樣分量的榴蓮和雞肉的情況下，吃榴蓮的很快就會覺得餓了，因為淀粉、糖分消化得更快，大約需要2小時左右，血糖也會更快速地升高和降低，對于血糖穩(wěn)定也是不利的；而吃雞肉能夠能夠維持更久不餓，因為蛋白質(zhì)和脂肪需要大約3-4小時左右才能夠消化 。
打嗝比方，你得吃1.5-2倍的榴蓮，才能抵得上1倍的雞肉所提供的飽腹感，那么就會攝入更多的熱量，更容易肥胖，血糖更不穩(wěn)定 。
榴蓮可以天天吃嗎不建議天天吃 。
榴蓮屬于熱性食物，很多人吃了之后都會有身體燥熱、口干舌燥等情況，這是因為體內(nèi)的燥熱之氣增加導致的，一般身體經(jīng)過一天左右的時間能夠自我調(diào)節(jié)、平定熱氣 。
而如果天天吃榴蓮，體內(nèi)的燥熱之氣積聚太多，自我調(diào)節(jié)能力不夠，就會出現(xiàn)上火的情況，這是不利于身體健康的 。
建議一周吃榴蓮1-2次即可，而且水果、食物都要換著吃，多樣化飲食對于健康是有幫助的 。
假榴蓮和真榴蓮的區(qū)別1.榴蓮目前并不能造假的，也沒有造假榴蓮的相關(guān)新聞出現(xiàn) 。但是在一些地區(qū)，也會將菠蘿蜜稱為假榴蓮 。菠蘿蜜和榴蓮區(qū)別還是很明顯的，一般菠蘿蜜個頭非常大，臭味很淡，而且果肉超級多；而榴蓮表面有扎人的硬刺，一般一個在2-5斤左右，臭味很明顯，果肉大約有3-5房 。
2.也有人將沒熟的青榴蓮染色成黃色來冒充成熟的榴蓮，欺騙老百姓，這時候可以用手摸一摸外殼，看是否褪色；或者聞一聞香味是否濃郁，沒熟的榴蓮香味還是比較淡的；最好是請老板挑一個熟的，買的當場就打開，不熟就換一個 。
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