營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達到滋生養體的功效 。而在天氣炎熱的夏天，適當讓寶寶吃些水果也有利于寶寶身體健康 。桃子桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠 。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益 。
西瓜我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓 。說明暑夏最適宜吃西瓜 。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇 。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用 。但是吃西瓜也有講究，中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃 。
木瓜木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化淀粉 。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜 。
葡萄葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果 。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化 。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發芽長出葡萄藤 。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張 。
蘋果【寶寶夏天吃什么水果最好 推薦5種金牌水果】 蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富并具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品 。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品 。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力 。3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果” 。

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