氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、易出汗，頭暈心悸、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、食欲不振、面色萎黃，虛熱自汗，子宮下垂，脫肛，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，氣虛為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣 。氣虛進一步發展，即為陽虛 。紅薯味甘、性平，歸脾胃經 。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃 。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉 。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣 。
馬鈴薯味甘、性平 。作用：補氣、健脾 。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良 。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食 。
山藥【益脾氣的食物 補益脾氣食物】 味甘、性平，歸脾、肺、腎經 。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精 。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉 。濕盛和氣滯脹滿者忌食 。
香菇味甘、性平 。作用：益胃氣，托痘疹 。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力 。屬于發物，和、過敏性疾病忌食 。
紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經 。作用：補益脾胃，養血安神 。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力 。氣滯、濕熱和者忌食 。
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經 。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血 。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄 。氣滯腹脹者忌食 。

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