【降血脂的食物 降血脂的食物一覽表】冬天寒冷，通常都會(huì)多吃些食物來保暖身體，但運(yùn)動(dòng)量又減少，就很容易堆積脂肪，也許你會(huì)需要一些能降脂清腸的食物了，看看是哪些素食吧：燕麥燕麥具有降膽固醇、降血脂的作用，是因?yàn)樗胸S富的食物纖維，這種可溶性纖維在其他谷物中是找不到的，極易被人體吸收 。燕麥纖維熱含量低，既有利于減肥，又能適合心臟病、高血壓及糖尿病人對(duì)食療的需要 。另外，燕麥中含有的亞油酸等不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯 。
玉米玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，以及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維素 。常食用從玉米胚榨出的玉米油，可降低血膽固醇并軟化血管，同時(shí)玉米對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等有輔助作用 。
山藥山藥的黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積避免肥胖 。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能 。
番薯番薯有很強(qiáng)的降低血液中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌的作用 。番薯還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂‘腸道清道夫’ 。
銀耳銀耳富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收 。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗衰老及美容潤(rùn)膚等作用 。
芹菜芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖的作用 。

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