上吐下瀉后感覺整個(gè)人都虛脫了，這時(shí)候飲食也要非常注意的，亂吃可能導(dǎo)致吐瀉卷土重來，那么上吐下瀉后吃點(diǎn)什么好呢？淡糖鹽水在上吐下瀉后，腸胃比較虛弱，建議如果不是很餓可以緩幾個(gè)小時(shí)再進(jìn)食，但是此時(shí)身體水分流失厲害、電解質(zhì)丟失、缺鉀缺鈉，必須先補(bǔ)充水分，建議服用淡糖鹽水，還能補(bǔ)充電解質(zhì) 。
做法：在杯子中倒入500毫升微溫的白開水，加入一小勺鹽和一小勺白砂糖，不宜過咸過甜，一次喝50毫升左右，隔10分鐘左右繼續(xù)喝，少量多次，直至喝完 。
粳米粥粳米粥作為流質(zhì)食物，非常容易消化，適合上吐下瀉后的人群食用，并且粳米粥還具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效，有益于患者康復(fù) 。
做法：將適量粳米淘洗干凈，放入電壓力鍋中，加入適量水熬煮 。當(dāng)粥出鍋后，可以加入少量的食鹽，待粥放溫后即可食用，一次食用不宜超過2碗 。
小米粥小米粥也是非常適合在上吐下瀉后食用的，小米粥含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，并且還具有健脾和胃、消失、鎮(zhèn)靜安眠的功效，有益于吐瀉者的恢復(fù) 。
做法：小米比較難煮熟，需要先用溫水浸泡4-6小時(shí)，再用電壓力鍋熬煮 。食用小米粥時(shí)同樣可以加入適量的食鹽，能夠補(bǔ)充電解質(zhì) 。
蔬菜粥蔬菜粥也是容易消化不刺激的，而且添加了蔬菜，對于上吐下瀉后身體虛乏的人群而言，能夠補(bǔ)充適量的維生素、纖維素、礦物質(zhì)，對于恢復(fù)精神有幫助 。
做法：將上海青、小白菜、生菜等洗凈，切成小段，加入煮好的白米粥中，中火開幾分鐘即可盛出，放溫后，加入少量食鹽即可食用 。
面條有的朋友覺得喝粥沒勁，那么吃點(diǎn)面條也是非常不錯(cuò)的 。面條本身是由面粉制成的，非常細(xì)膩、易消化，并且還具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力的功效，適合上吐下瀉后的人群食用 。
做法：在鍋中加入極少量的油，油熱后放入適量水，待水開后放入面條（注意最好不要堿面，普通掛面或者手工面比較好），面條熟了，再加入適量調(diào)味品、青菜即可 。注意不要加辣椒、胡椒、生姜、蔥、蒜、芥末等調(diào)味品 。
蒸蘋果蘋果中含有大量有機(jī)酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細(xì)菌和毒素的作用，能夠止瀉 。蒸過的蘋果雖然維生素有所流失，但是卻綿軟易消化，非常適合吐下瀉后食用 。
做法：將蘋果洗凈削皮、去核去籽，切成小塊，水開后放入鍋中蒸5-10分鐘即可食用 。
上吐下瀉后不能吃什么辛辣刺激食物 上吐下瀉后腸胃非常虛弱，此時(shí)不宜食用辛辣刺激食物，以免刺激腸胃，不僅會阻礙恢復(fù)，甚至?xí)俅我鹜聻a，這類食物包括但不限于：辣椒、胡椒、生姜、蔥、蒜、芥末、檳榔、辣條、火鍋、燒烤等 。
油膩食物 油膩食物也不宜在上吐下瀉后食用，此時(shí)消化功能比較弱，食用油膩食物會導(dǎo)致消化不良、身體不適，這類食物包括但不限于：豬肥肉、豬瘦肉、牛肉、羊肉、培根、火腿、回鍋肉、烤肉等 。
涼性食物 在上吐下瀉之后，涼性食物時(shí)要絕對禁止的，以免造成吐瀉加重，這些食物包括但不限于：西瓜、雪梨、雪糕、冰水、冰啤酒等 。
產(chǎn)氣食物 在上吐下瀉之后也不宜食用易產(chǎn)氣發(fā)酵食物，以免加重腸胃不適，這類食物包括但不限于蔗糖、土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆等 。
【上吐下瀉后吃點(diǎn)什么好 上吐下瀉之后吃什么好】
猜你喜歡
- 鯉魚煮多長時(shí)間能熟 鯉魚開鍋后煮多久能熟
- 榴蓮殼煲湯后,榴蓮殼可以吃嗎 榴蓮?fù)鈿た梢造覝珕?
- 冷凍后的鮮鮑魚怎么做 冷凍鮮鮑魚怎么做最好吃
- 咸鴨蛋放冰箱后能吃嗎 咸鴨蛋放冰箱能放多久
- 隆胸手術(shù)后可以母乳喂養(yǎng)嗎 隆胸手術(shù)后可以喂奶嗎
- 咸鴨蛋煮熟后能保存多久 咸鴨蛋煮好了怎么保存
- 檸檬切開后可以放多久 切開的檸檬怎么保鮮
- 胃潰瘍嚴(yán)重嗎 后果是什么吃鐵皮石斛 胃潰瘍能吃鐵皮石斛嗎
- 熬果醬是先放糖還是后放 熬果醬什么時(shí)候放檸檬比較好
- 韭菜的藥用妙招 看后震驚了