腎虛怎么調理?女人腎虛你可以很容易發覺 ， 最大的表現就是臉色變得很難看 。那么我們該怎么樣才能補腎養腎呢?補腎最好的辦法是通過食療 ， 下面的六款美味粥不僅能夠補腎強腎 ， 對女人還有美顏的功效哦 ， 那么就一起看下到底怎么做的吧?益智粳米粥原料：粳米50克 ， 益智仁5克 。
做法：首先將益智仁研成粉末 ， 將粳米淘洗干凈入砂鍋中 ， 加入清水 ， 先用大火煮沸 ， 再轉用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及調味品 ， 稍煮片刻即可 。
功效：補中益氣 ， 健脾養胃 ， 適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀 。
蝦米粥原料：蝦米30克 ， 粳米100克 ， 食用油、鹽、味精各少許 。
做法：將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時 ， 接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟 ， 根據自己的口味添加調味品即可 。
【腎虛怎么調理 腎虛怎么調理自己可以恢復么】 功效：養腎強腎 ， 補鈣壯骨 。
核桃粥原料：核桃50克 ， 白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。
做法：先把核桃去殼切成丁狀 ， 然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時 ， 最后倒入核桃丁與冰糖即可 。
功效：補氣養 ， 潤燥化痰 ， 滋肺潤腸 。
鎖陽羊肉粥原料：鎖陽10克 ， 羊肉100克 ， 大米100克 。
做法：將洗干凈的羊肉切成細條留著備用 。接著將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質去掉 。等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥 。同樣的根據自己的口味加入調味品 。
功效：溫陽補腎 ， 適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀 。
枸杞大棗玉米渣粥原料：玉米渣100克 ， 大棗10個 ， 枸杞15克 。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈 ， 鍋中加入清水燒開 。下入玉米渣慢火煮至半熟時 ， 下入大棗和枸杞 ， 慢火煮熟 ， 即可出鍋 。
功效：養血安神 ， 補肝 ， 腎降血糖 。
羊肉蘿卜小米粥原料：小米150 ， 白蘿卜70克 ， 羊肉50克 ， 香菜15克 ， 鹽、味精、料酒各適量 。
做法：羊肉切丁 ， 白蘿卜切滾刀塊 ， 香菜切小段 。鍋中加入水燒開 ， 下入羊肉、料酒汆水 ， 撇去浮沫 ， 撈出用水沖干凈 。另起鍋加水燒開 ， 下入小米、羊肉丁小火燉 。肉快要熟時下入蘿卜塊 ， 燉至米湯粘稠 ， 調味即可出鍋 。
功效：補虛證 ， 健脾和胃 ， 滋陰腎氣 ， 補虛清熱 。

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