緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬、低頭久坐……這些幾乎成了都市上班族的代名詞 。相信大多數人會有這樣的經歷，吃完飯后就感覺胃不舒服，胃脹吃不下東西，也許你需要吃下面這幾種食物來緩解 。蘋果蘋果助消化，這是大家都熟悉的 。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠 。而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什么，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤 。
菠蘿菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環 。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積 。
獼猴桃獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物 。
大麥茶【消化不良要吃什么 消化不良要吃什么易消化的食物】 大麥茶是名副其實的“保健飲料” 。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低 。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效 。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多余熱量和負擔 。

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