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老南瓜怎么做好吃又簡單 南瓜和牡蠣怎么做好吃

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老南瓜怎么做好吃又簡單 南瓜和牡蠣怎么做好吃


南瓜很多人都愛吃 ， 經(jīng)常吃對(duì)健康有好處 ， 而且南瓜的吃法有很多 ， 可以單獨(dú)煮湯 ， 也可以搭配其他食材一起吃 ， 那么老南瓜怎么做好吃又簡單呢?老南瓜怎么做好吃又簡單材料：
老南瓜、洋蔥、玉桂粉、熟杏仁、黃油、雞湯、奶油、鹽、胡椒 。
做法：
1、將老南瓜的外皮去除 ， 瓜瓤也要去掉 ， 隨后將它洗凈 ， 切塊狀 。
2、將洋蔥最層的外衣剝除 ， 用清水沖洗 ， 隨后切絲 。
3、熱鍋 ， 倒入適量的黃油 ， 爆炒洋蔥 ， 隨后將南瓜、玉桂粉放入 ， 還要加入適量的雞湯 ， 用大火燒開 。
4、接著改文火溫?zé)?nbsp;， 等南瓜變爛了 ， 就加入奶油和鹽、胡椒調(diào)味 ， 攪拌均勻就可以出鍋了 。
功效：南瓜中含有維生素、果膠 ， 所含的果膠 ， 具有一定的吸附性 ， 可以將體內(nèi)的毒素和其他有害物 ， 像那些重金屬中的鉛、汞、放射性元素 ， 都會(huì)一一將它從體內(nèi)排出 。而且南瓜中的植物纖維也是非常豐富的 ， 從而可以增加食欲 。
南瓜和牡蠣怎么做好吃材料：
水發(fā)海帶300克、牡蠣50克、姜絲適量、蔥段適量、鹽適量、雞精適量、醋適量、高湯適量
做法：
1、牡蠣處理起來比較困難 ， 所以先換幾年清水 ， 然后放入適量的食鹽 ， 從而讓它自動(dòng)吐出泥沙 ， 
2、海帶上的雜質(zhì)較多 ， 需要用水浸泡 ， 等泡發(fā)好了 ， 就可以切絲 ， 差不多一厘米左右 。
3、南瓜洗干凈去皮 ， 然后切絲 ， 生姜、蔥花切絲 。
4、將海帶、南瓜、姜絲、蔥段 ， 加入適量的高湯 ， 還有一些醋 ， 大火煮開 。
5、煮沸之后改小火 ， 最后放入牡蠣 ， 等煮沸之后放入食鹽、雞精 ， 最后撒上一些蔥花就可以出鍋了 。
功效：牡蠣中的氨基酸礦物質(zhì)和維生素 ， 可以改善血液的循環(huán) ， 從而促進(jìn)身體的新陳代謝 ， 牡蠣可以抑制血小板的聚集 ， 降低高血脂病人的血脂 ， 有利于胰島素分泌和利用 ， 海帶中有大量的多不飽和脂肪酸 ， 降低血液的粘稠度 ， 減少血管硬化 ， 可以預(yù)防心血管疾病 。海帶中的碘特別豐富 ， 經(jīng)常食用 ， 可以提高頭發(fā)的光澤度 ， 而且海帶中的膠質(zhì)促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì) ， 避免了放射性疾病 。這道菜帶給人的好處主要有促進(jìn)新陳代謝、降低三高、預(yù)防心血管、預(yù)防乳腺等等 。
黑豆南瓜湯怎么做好吃材料：黑豆 220g,南瓜 150g,冰糖適量 。
做法：
1、黑豆提前用水泡發(fā)一天 ， 連同泡豆的水一起入鍋 ， 煮至豆子熟軟 。
【老南瓜怎么做好吃又簡單 南瓜和牡蠣怎么做好吃】 2、南瓜去皮備用 ， 切成小丁 。
3、將南瓜放入鍋中 ， 加入適量水煮沸 。
4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟軟即可 。
功效：南瓜有豐富的膳食纖維 ， 這道菜是不錯(cuò)的消腫減肥食品 。黑豆具有強(qiáng)大的吸脂排毒功效 ， 幫你控制食欲的同時(shí) ， 抑制人體對(duì)多余糖質(zhì)、脂質(zhì)的吸收 ， 黑豆可以減肥瘦身治便秘是因?yàn)楹诙沟睦w維質(zhì)含量高 ， 可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 預(yù)防便秘 。黑豆中含有豐富的花青素 ， 而且還可以有預(yù)防癌癥的作用 ， 還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化哦 ， 對(duì)于老年人來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇 ， 同時(shí)還可以抗氧化 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 具有美容保健的作用 。

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