在立秋時(shí)候，很多的辦公室會空調(diào)依舊，但是我們在享受這清風(fēng)涼意的同時(shí)，也是會容易患上空調(diào)病，看看秋天怎樣去養(yǎng)生？【秋天怎樣去養(yǎng)生 秋天到了如何養(yǎng)生】飲食調(diào)養(yǎng)飲食宜“少辛多酸”，營養(yǎng)要均衡 。《素問·臟氣法時(shí)論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之 。”可見酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當(dāng)多食酸味果蔬以助養(yǎng)肺 。更主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥 。總之，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津 。
運(yùn)動調(diào)養(yǎng)進(jìn)入秋季，是開展各種運(yùn)動鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目 。
精神調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣 。
起居調(diào)養(yǎng)立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始早臥早起 。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過 。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況 。因而著衣不宜太多，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒 。
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