【腸胃不好吃什么好 腸胃不好吃什么好消化有營養(yǎng)又吸收】

腸胃不好的人經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的情況，這是因為腸胃吸收水分的功能下降，導(dǎo)致食物經(jīng)消化后水分含量較多，就會使糞便過于軟而引起腹瀉 。腸胃不好經(jīng)常拉肚子的人，在日常生活中一定要注意自己的飲食習(xí)慣，避免因飲食而導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生 。吃梨保腸胃夏天吃燒烤是很多人都喜歡的事情，吃太多會影響到腸胃的健康，而且由于此類食物無營養(yǎng)且刺激性強，過多的食用此類食物還會造成內(nèi)分泌失調(diào) 。建議在吃完燒烤后吃一個梨，不僅可以解酒，而且還有保護腸胃的作用 。而且梨汁中含有豐富的維生素E，可以有助于身體有害物質(zhì)的排出 。
紅糖水暖胃日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海帶、黃瓜、魚、螃蟹等，但是胃腸虛寒如果寒性食物食用過多話，就會出現(xiàn)腹瀉的問題，所以建議在食用寒性十五后喝一杯紅糖水 。尤其是患有慢性胃炎患者，過量吃寒性食物會損傷腸胃，引起反胃、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，喝紅糖水則可以調(diào)理腸胃，這是因為紅糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強了胃部的血液訓(xùn)話，而且紅糖還有暖胃驅(qū)寒的作用 。
酸奶每個人的口味不同，有些人愛吃辛辣、酸甜的食物，而有些人則喜歡清淡的食物 。辛辣、酸甜的食物雖然更迎合大多數(shù)人的口感，但是食用過多就會刺激胃腸，容易損傷胃腸粘膜 。營養(yǎng)師建議在吃飯辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保護胃腸道粘膜的作用 。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增強胃腸的消化能力，清楚有害物質(zhì)，防止腹瀉和腹痛的發(fā)生 。
菠蘿腸胃不好經(jīng)常腹瀉最為重要的原因之一就是腸胃消化功能下下降，而菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，這種酶在胃中可以分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機能 。而且菠蘿中含有豐富的維生素B1，能促進新陳代謝，增強胃腸的機體功能 。

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