從小就聽長輩們說“桃保人，杏傷人”，雖然不能一概而論，但是也足見桃子對大部分人群還是有好處的，下面我們就來介紹一些吃桃子的好處 。【桃子的功效與作用價值 桃子吃了對身體有什么好處】預防便秘桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果 。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會"火上澆油" 。因此，拿桃子當飯吃很容易上火，產生口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡 。
美容護膚桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用 。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用 。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食 。常服有豐肌悅色作用 。尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等癥狀的人多食 。
補氣潤肺桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的干咳、咳血、慢性發熱、盜汗等癥，可起到補氣潤肺的保健作用 。
補益氣血桃可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者 。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物 。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用 。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用于閉經、跌打損傷等的輔助治療 。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳 。同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療 。

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