平常特別喜歡吃鳳梨 ， 今天又買了幾個西紅柿 ， 打算想用西紅柿跟鳳梨拌個沙拉吃 ， 就是不知道鳳梨和西紅柿一起吃嗎？鳳梨和西紅柿一起吃嗎可以一起適量吃 。
鳳梨性平 ， 富含水分、碳水化合物、有機酸、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營養物質 ， 西紅柿性質微寒 ， 含有豐富水分、酸類成分、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素 ， 兩者無刺激成分 ， 性味、營養成分之間并不相克 ， 因此可以一起食用 。
鳳梨和西紅柿一起吃的好處1、補充營養 鳳梨含有維生素、胡蘿卜素、以及鈣、鋅、鐵等多種微量成分 ， 而西紅柿中含有不少的膳食纖維及維生素C ， 兩者含有的營養物質豐富 ， 一起食用可以補充自身所需營養素 ， 維持自身的生理機能 。
2、潤腸通便【鳳梨和西紅柿一起吃嗎 鳳梨和西紅柿一起吃多少】 西紅柿性寒 ， 本身就具有一定的腸胃滑利性 ， 并且其中含有豐富的水分、粗纖維 ， 而鳳梨同樣富含水分 ， 兩者一起適量食用 ， 有利于滋潤腸道 ， 具有較強的腸道滑利性 ， 有利于促進腸道的蠕動 ， 幫助身體順利排出糞便 。
3、促進消化 鳳梨中含有不少的糖分、有機酸 ， 食用可以增強胃酸分泌 ， 而柿餅富含淀粉 ， 不易消化 ， 兩者搭配食用可以增強食欲 ， 促進腸胃消化柿餅 ， 還可以為人體提高熱能 ， 并且促進脂肪代謝 ， 起到一定益氣健脾 ， 厚補胃腸的功效 。
4、預防心血管疾病 西紅柿、鳳梨中含有不少維生素C ， 適量食用有利于增強毛細血管的韌性 ， 有利于降低體內血壓 ， 以及擴張心臟的冠狀動脈 ， 兩者適量同食在一定程度上能降低血液膽固醇的含量 ， 預防心血管疾病 。
鳳梨和西紅柿一起吃多少鳳梨：控制在1/5以內較為適宜 。100克為宜 。
西紅柿：1個 ， 100克為宜 。
根據《中國居民膳食指南》所示 ， 水果一天的建議攝入量是200到300克 。但是由于西紅柿性質寒涼 ， 并且鳳梨、西紅柿含有豐富糖分 ， 不宜食用過多 ， 若是食用過量不僅容易加重脾胃滋膩 ， 引起濕熱上火 ， 還可能引起發胖 。
西紅柿和鳳梨一起吃要注意什么1、易過敏者少吃 鳳梨中含有一些致敏成分 ， 雖然用鹽水浸泡可以讓部分鳳梨蛋白酶喪失活性 ， 但是對于一些本身易過敏的人群來說 ， 食用過多還是可能會引起過敏 ， 出現腹部疼痛、惡心嘔吐、皮膚瘙癢充血等過敏癥狀 。
2、低血壓患者少吃 西紅柿、鳳梨中的鉀元素含量豐富 ， 兩者適量食用可以加強體內纖維蛋白酶的分解、促進血液循環、稀釋血脂、降低血壓 ， 是很適合高血壓患者的一種水果 ， 而低血壓朋友卻不宜多吃西紅柿與鳳梨 。

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