頭發(fā)失去了水分和油脂的滋潤進(jìn)而會變得干枯毛躁，而秋天空氣干燥頭發(fā)更容易毛躁，不妨從飲食中多獲取水分，那么，頭發(fā)毛躁吃什么食物好？西蘭花胡蘿卜湯西蘭花50克，胡蘿卜50克，土豆2-4個，西蘭花洗干凈，掰成小朵，土豆和胡蘿卜洗凈切塊，胡蘿卜入鍋先煸炒，再倒水放西蘭花、土豆，大火煮沸再用小火煮至材料熟軟，調(diào)味 。
作用：西蘭花含有維C較多，可以防止自由基的傷害，促進(jìn)保健頭發(fā)和皮膚，胡蘿卜有大量胡蘿卜素，可以促進(jìn)皮脂形成，改善皮膚粗糙，并為頭發(fā)提供養(yǎng)分 。
藍(lán)莓紅棗燕麥粥燕麥適量，藍(lán)莓半盒，紅棗3-5個，牛奶1盒，雞蛋1個，燕麥用水浸泡，先和紅棗一起煮熟軟，再加牛奶，放藍(lán)莓，用火煮沸即可 。
作用：藍(lán)莓富含維生素C，可以抗衰老，強毛囊功能，為頭發(fā)輸送更多營養(yǎng)；紅棗可促進(jìn)造血功能，為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng) 。
核桃花生山藥粥核桃仁、花生仁、糯米各10克，鮮山藥100克，白糖適量 。核桃仁、花生洗干凈，山藥洗凈去皮切小，糯米洗干凈，核桃仁、花生仁、糯米放入鍋內(nèi)煮至八成熟，再放山藥煮沸，加糖 。
【頭發(fā)干枯毛躁吃啥好 頭發(fā)干枯毛躁掉發(fā)吃什么維生素】 作用：核桃和花生含有大量的維生素E，有非常好的滋潤效果，可抗氧化，防脫發(fā)、治毛躁等，促進(jìn)頭發(fā)生長、健康；山藥則有滋補腎肝，健脾益胃的作用，同時有很好的潤肺解燥效果，有效緩解秋燥 。

猜你喜歡

• 頭發(fā)干枯毛躁怎么辦 夏天頭發(fā)干枯毛躁怎么辦
• 頭發(fā)油吃什么可以改善呢 頭發(fā)油吃什么可以改善
• 小孩頭發(fā)黃頭發(fā)少吃什么好 孩子頭發(fā)發(fā)黃吃什么好
• 桑葚可以治白發(fā)嗎 吃了3個月桑葚頭發(fā)怎么樣
• 吃桑葚能長頭發(fā) 吃桑葚為什么能長頭發(fā)
• 頭發(fā)干枯吃什么食物好 頭發(fā)干枯吃什么食物好呢
• 頭發(fā)干枯毛躁怎么處理 頭發(fā)干燥毛躁怎么辦
• 流行辮子頭發(fā)型
• 牛油果頭發(fā) 牛油果是發(fā)物嗎
• 燕窩吃多久有效果 頭發(fā) 燕窩吃多久有效果