例假期間 ， 身體會流失大量的血 ， 身體中的一些營養也會流失掉 ， 女性朋友在這段時間身體也會變得虛弱 ， 抵抗力也變會變差 。所以這段期間需進補 ， 但是又不能隨便補 ， 有的越補反而流血量更大 ， 所以 ， 推薦以下幾種食物可以在經期放心大膽的吃哦 。豬肝很多女生都嫌棄豬肝有股腥味 ， 其實豬肝有很好的補血作用 。經期的女性會流失大量的血 ， 所以需要食用補血的食物 。豬肝就是很好的選擇 。對味道比較在意的女生可以選擇將豬肝多洗幾遍 ， 在炒的時候多加一些油 。
雞肉雞肉相對于豬肉和牛肉來說 ， 它的肉是比較嫩的 。所以很多女性比較偏愛于吃雞肉 。雞肉的性味是溫性的 ， 所以經期的女性可以用雞肉煲湯喝 。特別是用烏雞煲湯 ， 可以更好地補血哦 。
鴿肉鴿肉含豐富的血紅蛋白 ， 脂肪含量低 ， 蛋白質含量比豬肉高9.5% ， 而又比雞肉更易消化吸收 ， 因此民間有“一鴿九雞”的說法 。
核桃核桃又叫長壽果 ， 核桃的果肉里含有豐富的維生素 ， 它可以給人的大腦提供營養 ， 還可以迅速的補充體力 ， 有養顏之功 。
阿膠愛美是每個女生的天性 ， 所以阿膠也得到了眾多女生的厚愛 。阿膠有明顯的補血、美容養顏的功效 ， 適合經期女生的食用 。在購買阿膠的時候 ， 要到正規的商店進行購買 ， 才能夠購買到正宗的阿膠 。
海參海參體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素 ， 膽固醇非常的低 。所以女性朋友經常食用海參既可以美容抗衰老 ， 還可提高免疫力 。
菠菜菠菜中含有大量的鐵質 。由于經期的女性會流失大量的血 ， 而血液中含有大量的鐵質 ， 所以多吃菠菜也可以起到補血的功效 。
淡菜【女人經期吃什么食物好 女人經期吃什么食物好呢】 菜蛋白質含量極高 ， 有“海中雞蛋”的美譽 。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸 ， 能保養皮膚 ， 降低膽固醇 。中醫認為淡菜補肝腎、益精血 ， 可治療各種虛勞之癥 。

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