冬天到了，又到了一個寒冷的季節(jié)，冬天溫度低，要吃些什么水果好呢？冬天都有些什么應(yīng)季的水果，吃起來營養(yǎng)又便宜的 。梨中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用 。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜 。還可幫助消化、促進食欲 。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥 。
荸薺每年的十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié)，所以荸薺成熟于冬季，是冬季的時令佳品 。荸薺又名馬蹄，性味甘、寒；具有清熱生津，利濕化痰的功效；適用于發(fā)熱口渴、咳嗽痰多等病癥 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效 。
柿子所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍 。可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱 。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮 。
草莓草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì) 。還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素 。
蘋果蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神 。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等 。
山竹山竹享有“果中皇后”的美譽 。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用 。
獼猴桃獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化 。
橙子橙子含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；而且能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂 。
柚子柚子多汁水，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C 。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴 。
山楂山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力 。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥 。經(jīng)常吃山楂，可以長壽哦！
冬棗新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養(yǎng)血安神的佳品！
甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養(yǎng)成分 。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃 。
橘子橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果 。橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進排便 。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率 。
橄欖橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益 。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用 。
【冬天吃什么水果 冬天吃什么水果去火效果最好】
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