【來姨媽吃火鍋會長胖嗎 吃火鍋會長胖嗎】秋冬季節是吃火鍋的絕佳時候 ， 但是很多正在減肥的女生又擔心吃完火鍋之后會長胖 ， 確實火鍋的熱量普遍都比較高 ， 那么吃火鍋會長胖嗎？吃火鍋會長胖嗎適量吃不會胖 。
火鍋屬與一種熱量比較高的食物 ， 一般來說火鍋的湯底都是高油高鹽 ， 而且吃火鍋怎么可能少得了涮肉呢 ， 所以經常吃火鍋的話確實很容易長胖 ， 正在減肥期間的朋友應該盡量少吃點火鍋 。
吃火鍋后吃什么不長胖茶 茶中的咖啡堿能提高胃液分泌量 ， 幫助消化 ， 增強分解脂肪的能力 。吃完火鍋后30分鐘喝茶能減肥和解油膩 。比如綠茶 ， 菊花茶 ， 大麥茶和金銀花茶 。
溫水 吃完火鍋喝杯溫水能促進消化液分泌 ， 加強胃腸的消化吸收功能 ， 也能稀釋身體鹽分和加速體內有害物質的排出 。
大蒜 吃完火鍋吃1-2瓣大蒜能減肥 。大蒜能提高身體的新陳代謝 ， 加速體內脂肪燃燒 ， 達到減肥的目的 。
水果 吃完火鍋1小時后吃新鮮水果好 。可以吃些涼性水果如梨、橙子和青瓜等以免上火 ， 這些水果不僅熱量低 ， 豐富的膳食纖維還能幫助食物消化 ， 清新水果還能解除油膩感 。
怎么吃火鍋不發胖1、自制醬料 大部分備受歡迎的蘸料如沙茶醬、芝麻醬等 ， 熱量都是非常驚人的 。2小勺（20克）沙茶醬的熱量就相當于1碗米飯的熱量！自制蘸醬不失為聰明之舉 。
2、選擇吸油量較低的蔬菜 選擇配料的時候 ， 不僅要考慮配料本身的熱量 ， 同時也要考慮吸油量 。一般而言 ， 切片較薄、顆粒較小、有較多接觸面的食物吸油量較高 ， 尤其是被認為比較健康的綠葉菜類 ， 吸油量比其他食物要高很多 。
3、選擇清淡的鍋底 時下火鍋品類繁多 ， 比較流行的是麻辣鍋、清湯鍋以及海鮮鍋等 。其中 ， 麻辣鍋是火鍋中的熱量之王 ， 其熱量基本來自于油脂 。

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