秋季是夏冬交替季節,也是養生進補的黃金時期,很多人在秋季大量購買保健品,開始吃補品,但是秋季進補不可盲目進行,要根據自己身體需求,有選擇的進補 。那么，秋冬進補吃什么？秋冬進補吃什么
1少咸增苦，保護肺臟 秋冬宜選：芹菜、萵筍、生菜、橘子 。
中醫認為“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，是說肺是最容易受到外邪侵犯的臟器 。秋冬季氣溫下降，天氣干燥，最容易傷肺，從而導致感冒、咳嗽、哮喘等發作和加劇，因此秋冬季應注意對肺臟的保養 。冬季為腎經旺盛之時，而腎主咸，心主苦 。若咸味吃多了，會使心陽力量減弱 。少咸增苦，可補腎固精，補益心臟 。所以應多食些苦味的食物，以助心陽 。
2養護陽氣 秋冬宜選：雞肉、羊肉、栗子、蔥、姜、韭菜、枸杞、大棗、桂圓、梨 。秋冬進補的目的，是要養護人體的陽氣，使身體保持溫暖，滋陰潛陽 。調養應食補、藥補相結合，以溫補、平補為宜 。
3滋養陰精 秋冬宜選：梨、百合、白蘿卜、白菜、銀耳、蓮子、荸薺、鴨肉等 。
【秋冬進補吃什么肉 秋冬進補吃什么】 秋冬之時，萬物斂藏，人們應順其自然收藏陰精，使精氣內聚，以潤養五臟，抗病延年 。秋冬季氣候一般比較干燥，常有大風天氣，容易耗傷人體陰液，因此滋養陰精也是秋冬季養生的重要內容 。陰虛體質者平時應多喝水，多食用清肺潤肺、滋陰潤燥的食物，少吃辛辣厚味、燒烤油炸食物 。
4戒煙、少量飲酒 秋冬宜選：少量葡萄酒 。
吸煙能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作 。嗜酒能生濕積痰，刺激呼吸道，使病情加重 。每日飲用少量紅葡萄酒為宜 。
5預防感冒受涼 秋冬宜選食療：二白湯、姜棗蘇葉飲 。
二白湯：蔥白15克，白蘿卜30克，香菜3克 。加水適量，煮沸熱飲 。
姜棗蘇葉飲：蘇葉3克，生姜3克，大棗3個 。生姜切絲，大棗去核，與蘇葉共同裝入茶杯內，沖入沸水200-300ml，加蓋浸泡2-10分鐘，趁熱飲用 。

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