腹式深呼吸是健肺的好方法，它是在呼吸時讓橫膈膜下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而不是胸部膨脹 。這種呼吸方法有擴大肺活量，改善心肺功能，減少肺部感染等好處 。下面小編說一下練習腹式呼吸的方法 。

step1: 選擇合適地點和時間 。
腹式呼吸很講究地點的選取，最好選在空氣質量

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