蛋白粉作為一種針對特定人群的食品營養(yǎng)補充劑近年來頻繁出現(xiàn)在人們的視野中 ， 它作為一種氨基酸補充食物 ， 可以為兒童 ， 中老年人 ， 運動人群等提供由于蛋白質(zhì)缺失而提供必需的營養(yǎng) 。但是長期服用蛋白粉真的好嗎？攝入過多導致肥胖蛋白質(zhì)作為人體六大營養(yǎng)素之一 ， 許多人會以為吸收越多越好 ， 這種認識使得的很多人在身體健康的情況下還會買一些蛋白粉來補充蛋白質(zhì) ， 其實這種做法不可取 ， 蛋白粉針對的是蛋白質(zhì)缺乏的人群 ， 而蛋白質(zhì)不缺乏的人長期攝入蛋白粉導致蛋白質(zhì)吸收過量的話 ， 多余的蛋白質(zhì)會進入肝臟 ， 轉(zhuǎn)化為葡萄糖 ， 會增加肥胖的發(fā)生率 。
加重腎的負擔蛋白質(zhì)在體內(nèi)會分解為氨基酸、尿素以及其他廢物 。腎負責機體的尿液的排出 ， 若攝入蛋白質(zhì)過量則會加重腎的負擔 ， 對于腎功能有障礙的人來說無疑是會加重其病情 。
嘔吐腹瀉母乳不足的媽媽常常會給孩子吃配方奶粉 ， 近年來一些嬰幼兒蛋白粉出現(xiàn)在大型商場的貨架上 ， 其實健康的幼齡兒童是應該盡量避免吃蛋白粉的 ， 它不利于小孩子的吸收 ， 服用后可能會引起嘔吐腹瀉 ， 過敏等癥狀；若須服用應在醫(yī)生的指導下進行 。
增大腎結(jié)石風險蛋白粉早前是運動員用來恢復肌肉損傷的產(chǎn)品 ， 而現(xiàn)在普通民眾把它當作健身 ， 瘦身減肥的保健品 ， 健身節(jié)食后大量服用的蛋白粉可能會導致蛋白質(zhì)過量攝入 ， 尿鈣排出量增加 ， 腎結(jié)石發(fā)生的風險也大大提高 。
導致痛風惡化以大豆蛋白為主要成分的蛋白粉痛風病人要謹慎食用 ， 大豆中的嘌呤會造成人體內(nèi)尿酸升高 ， 促成或加重痛風 。
蛋白粉致癌多大90%的胰腺癌和約40%的大腸癌都源于一種叫Ras的蛋白質(zhì) ， 這種蛋白質(zhì)一旦被激活 ， 患癌的風險非常之大 。攝入過量蛋白質(zhì)會加大患癌癥的風險 ， 所以蛋白粉還是謹慎食用吧 。
一個健康的普通人 ， 每天堅持吃豐富多樣的食物 ， 葷素搭配 ， 保證人體所需營養(yǎng)素的攝入 ， 是不需要多余的蛋白粉來補充營養(yǎng)的 。如果你是特殊人群 ， 也應該在醫(yī)生的指導下服用 。
【蛋白粉的副作用有多大 蛋白粉的副作用有多大能量】

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