夜宵都是在晚上很晚的時候吃的 ， 最好你不要亂吃東西哦 ， 那么夜宵吃什么水果不會胖？減肥夜宵可以吃什么？夜宵吃什么水果不會胖1、楊桃 熱量：29卡/100克
大餐后吃幾片楊桃解膩最好不過了 。而且楊桃是一種營養全面的水果 ， 對減肥也有奇效 。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化 ， 所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱 ， 清燥潤腸通大便 。
2、檸檬 熱量：35卡/100克
檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品 。可以舒張軟化血管 ， 加速血液循環 ， 還可以增進胃腸消化功能 。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪 ， 達到減肥目的 。檸檬汁有分解碳水化合物的作用 ， 能助消化 ， 清理胃腸垃圾 ， 使糞便通暢；檸檬能分解脂肪 ， 清除體內廢物和毒素：又具備凈化血液、促進代謝、增強消化能力、調節酸堿平衡等多種功能 ， 多吃檸檬可打造不肥胖的體質；喝無糖檸檬水可以解渴 ， 且能有效控制食欲 。若再加上每天30分鐘的運動瘦身效果會十分顯著 。
3、草莓 熱量：30卡/100克
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓 ， 向來是女性們的最愛 。而且草莓還有一定的減肥功效哦 。草莓中含有大量的維生素和果酸 ， 在一定程度上滿足了人體生理的營養需求 ， 而果酸也能夠有效地增加胃飽和感 。
4、香梨 熱量：46卡/100克
汁多香甜、清爽可口的香梨 ， 含有豐富的膳食纖維和果膠 ， 有助于促進達到減肥效果 ， 排出體內堆積的廢物 ， 預防便秘、進而瘦身 ， 塑造完美身材 。
5、蘋果 眾所周知 ， 蘋果是一種營養價值非常高的保健水果 ， 同時吃蘋果還能減肥 。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化 ， 避免過多的熱量堆積成脂肪 。而果肉中的果膠能維持血糖的穩定 ， 還能有效降低膽固醇 。一個蘋果中含有5g的膳食纖維 ， 是一天所需量的20% ， 能給人很好的飽腹感 。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇 。
6、西紅柿 西紅柿既可以是蔬菜 ， 也可以是水果 ， 但不管作為水果還是蔬菜 ， 它都是一種極佳的減肥食物 。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇 ， 加速新陳代謝 。果膠能促進腸道蠕動 ， 清除宿便 ， 讓小腹變得更平坦 。
減肥夜宵可以吃什么糙米粥 將糙米和五谷雜糧洗凈泡水 ， 再放入電鍋中蒸煮 ， 可自行加海鹽或是黑糖做成咸粥或甜粥 。
烤地瓜 一小條約 100 千克的烤地瓜 ， 熱量為100大卡左右 ， 小口小口邊吹邊吃 ， 既能增加心理滿足感 ， 又能增加飽足感喔 。
豆漿及豆制品 豆漿和各類豆制品的熱量相對較低 ， 作為夜宵是不錯的選擇 。而且 ， 豆類中豐富的鈣質還有助于瘦身及安眠 ， 習慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆漿 ， 在飽腹之余還可以暖胃 。
番茄 番茄同樣是夜宵的首選食品 ， 經過實驗研究發現 ， 番茄中所含有的熱量非常低 。每100克番茄僅含有19大卡的熱量 ， 因此一些有吃宵夜習慣同時又害怕肥胖的人群 ， 這個時候不妨多吃些番茄 。食用方法有很多 ， 但最好是生吃或制成沙拉食用 ， 以免營養流失 。
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