氣血是人之根本 ， 好的氣血才能養(yǎng)出好的女人 ， 那么 ， 女人補氣血的粥有哪些？補氣血喝什么粥好？核桃枸杞粥核桃仁、枸杞、大米各適量 。核桃洗凈 ， 枸杞子用溫水泡好 ， 大米淘洗干凈 ， 將大米先煮熟 ， 再放核桃和枸杞子 ， 小火煮45分鐘 ， 加一點白糖調(diào)味 。補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便、促進血液循環(huán) ， 提高免疫功能 ， 緩解疲勞和壓力 。
豬肝粥大米50克、豬肝、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量 。豬肝、胡蘿卜洗凈切碎 ， 西紅柿去皮切成碎 ， 菠菜用開水焯過切碎 。先將大米煮沸 ， 再其余材料 ， 煮熟調(diào)味 ， 撒上蔥花 。含鐵量豐富 ， 可促進造血功能 ， 大量的維生素有利于營養(yǎng)的更好吸收 。
黑糯米紅棗粥紅棗、桂圓各7顆 ， 黑糯米和紅糖適量 。黑糯米洗凈 ， 用水浸泡一個晚上 ， 再加水煮沸 ， 放洗干凈的紅棗和去核的桂圓 ， 煮至米爛后放紅糖調(diào)味 。含有較多的鈣、磷、鐵葡萄糖、蔗糖、維生素等等 ， 益心脾、補氣血 ， 營養(yǎng)價值很高 。
燕麥補血粥核桃、紅棗、龍眼干、燕麥適量 。燕麥、紅棗洗干凈 ， 再將材料一起放到鍋里煮沸 ， 接著用小火煮至粥成濃稠 ， 可以加一點糖調(diào)味 。改善血液循環(huán)、防止貧血 ， 滋養(yǎng)腦細胞和皮膚、養(yǎng)顏又補血 。
花生紅棗黑米粥黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚 。黑米和糯米用水浸泡一個晚上 ， 再用鍋煮沸 ， 放入花生和紅棗 ， 用小火煮至材料熟爛 。黑米、花生、紅棗都是補血的理想食品 ， 此粥滋陰補腎 ， 補益脾胃 ， 養(yǎng)氣活血 ， 養(yǎng)肝明目 。
小米紅棗粥適量的小米、紅棗 。小米用水清洗干凈 ， 與紅棗一起放到鍋內(nèi) ， 加水適量 ， 大火煮開后 ， 再用小火煮至粘稠 。益氣補血、健脾暖胃、養(yǎng)血安神 ， 制作簡單 ， 材料又家常 。
蓮子百合紅豆粥圓糯米半杯 ， 紅豆30克 ， 百合10克 ， 蓮子20克 ， 冰糖少量 。紅棗、百合、蓮子用水泡好 ， 再把材料一起煮粥 ， 一直煮到粥變成稠狀 ， 加冰糖溶化即成 。健腦安神、潤肺養(yǎng)心、補血益氣 ， 促進血液循環(huán) ， 增加體機體免疫功能 。
紫米山藥粥紫米、山藥、黑芝麻、糯米各適量 。紫米、糯米用水浸泡一個晚上 ， 山藥削去外皮切小 ， 黑芝麻洗干凈 。將紫米、糯米和黑芝麻用大火煮沸后 ， 放山藥 ， 轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煲煮至米爛粥熟 。補腎益氣 ， 強身健身 ， 很適合月子里的女性調(diào)養(yǎng)身體 。
阿膠粥大米 ， 阿膠 ， 蓮子 ， 枸杞 ， 紅棗 ， 紅糖各適量 。阿膠搗碎 ， 蓮子泡發(fā) ， 先把大米、蓮子、紅棗煮沸 ， 再放阿膠、紅糖、枸杞 ， 用小火煮至材料熟爛 。可以促進造血系統(tǒng)功能 ， 有很強大的補血效果 ， 美容養(yǎng)顏 ， 補血補氣 ， 防治缺鐵性盆血等等 。
當歸紅棗粥【女人補氣血的粥有哪些 女人補氣血吃什么粥】 當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。當歸用溫水浸泡片刻 ， 放到砂鍋內(nèi) ， 加水煎煮取汁 ， 再與粳米 ， 紅棗一起煮成粥 ， 最好調(diào)入白糖 。補血調(diào)經(jīng) ， 活血止痛 ， 潤腸通便 ， 可改善氣血不足 ， 月經(jīng)不調(diào) ， 閉經(jīng)痛經(jīng) ， 便秘等等情況 ， 并可有效調(diào)理各種血虛癥狀 。

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