枸杞有很好的養生保健效果 ， 也常常被當做烹飪的材料 ， 用于煮湯熬粥 。那么下面我們就來看看枸杞熬粥喝的好處 。養肝明目枸杞具有抑制肝臟脂肪推積 ， 促進肝細胞再生的作用 ， 喝枸杞粥可以養肝護肝 。加之肝主目 ， 故而有改善視力的功效 。
滋陰補腎枸杞不寒不燥 ， 不滯不膩 ， 有補腎強身、延年益壽的功效 。喝枸杞粥可改善腎陰虛、精血不足引起的頭暈、腰膝酸軟、失眠多夢、盜汗等癥狀 。
降“三高”枸杞可有效降低血清中膽固醇含量 ， 預防和改善動脈粥樣硬化 ， 從而進一步降低血壓、血糖、血脂 ， 增強人體的免疫力 。
美容養顏枸杞中含有枸杞多糖、胡蘿卜素 ， 有較強的抗氧化作用 ， 加上微量元素硒和維生素E ， 可防止皮膚干燥和毛囊角化 ， 所以常喝枸杞粥具有美容養顏的功效 。
枸杞熬粥食譜枸杞芝麻粥 材料：枸杞、黑芝麻各15克 ， 大棗10顆 ， 糯米250克 。
做法：枸杞、大棗、糯米洗凈 ， 與黑芝麻一起倒入鍋中 ， 加水熬至米爛粥稠即可 。
功效：枸杞芝麻粥有滋陰補腎、益精補髓的功效 ， 可改善腰膝酸軟、遺精、陽痿、早泄等癥狀 。
山藥枸杞粥 材料：山藥100克 ， 粳米200克 ， 枸杞少許 。
做法：將山藥去皮洗凈 ， 放入鍋中煮熟后 ， 撈出切塊 。粳米淘洗干凈 ， 枸杞洗凈泡開 。鍋中加水煮沸 ， 放入粳米 ， 熬至粥稠 ， 再放山藥、枸杞稍煮 ， 加鹽調味即可 。
功效：山藥健脾固腎 ， 枸杞養肝明目 ， 兩者搭配有很好的益精補腎、調理脾胃的作用 。
枸杞大米粥 材料：枸杞20克 ， 大米100克 。
做法：將枸杞、大米洗凈 。鍋中加水 ， 放入大米 ， 將米煮至半熟 ， 再倒入枸杞熬成粥即可 。
功效：枸杞大米粥具有平肝明目、補精益氣、補腎強腰的作用 。
【枸杞熬粥喝的好處和壞處 枸杞熬粥喝的好處】

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