誤區(qū)三：貼秋膘立秋之后 ， 民間素有“貼秋膘”一說(shuō) ， 以補(bǔ)償入夏以來(lái)的虧空 ， 其中首選吃肉 ， “以肉貼膘” ， 所以叫“貼秋膘” 。
但貼秋膘也要講究科學(xué)搭配 。經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的酷熱夏季 ， 人們由于頻飲冷飲 ， 常食凍品 ， 多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象 ， 如果吃太多的肉類等高蛋白食品 ， 會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān) ， 導(dǎo)致消化器官功能紊亂 。因此吃肉要適當(dāng) ， 最好等到天真正涼下來(lái)以后 。
另外 ， 貼秋膘也要分人 。
天氣轉(zhuǎn)涼 ， 人們食欲大增 ， 飲食會(huì)不知不覺地過(guò)量 。這對(duì)于本身就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅 ， 所以 ， 肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥 。秋季容易出現(xiàn)口干唇焦等秋燥癥候 ， 進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的平補(bǔ)之品 ， 這類食品有銀耳、百合等 。而脾胃虛弱、消化不良的患者 ， 進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物 ， 如蓮子、茯苓餅、芡實(shí)、山藥等 。
【秋季飲食的3大誤區(qū)，讓你別再做冤大頭！】

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