牛奶是受大眾歡迎的飲品，它可以給人體補充大量所需的營養成分，尤其是鈣質，那么晚上睡前喝牛奶好不好呢?【孕婦晚上睡前喝牛奶好不好 晚上睡前喝牛奶好不好】晚上睡前喝牛奶好不好牛奶的營養物質是非常豐富的，對身體的健康有很大的幫助，在睡覺前飲用牛奶是對身體有一定的健康 。
在睡覺前飲用牛奶適量，牛奶中的物質是可以提高的睡眠質量，而且還能緩解的精神壓力，使得的大腦得到放松，盡量進入睡眠中 。
睡前喝牛奶注意什么喝熱牛奶：在睡前飲用牛奶的時候，牛奶的溫度是比較重要的，最好飲用溫熱的牛奶，因為冷牛奶會刺激到腸胃，從而就很容易受涼，還會傷害到腸胃的健康 。
喝無糖低脂的牛奶：牛奶中的脂肪含量是不低的，而人體一旦休眠之后，脂肪的消耗速度就會大大降低，所以這個時候，在睡覺前選擇牛奶的時候，一定要選擇無糖低脂的牛奶 。那么在睡覺的時候，脂肪就不會堆積了 。
什么人不宜喝牛奶1、腎結石病人：這一類人群是不適合飲用牛奶的，因為牛奶中的鈣物質會導致尿液濃度增加，從而腎臟的壓力就會大大增加，尤其是身體在睡眠時候，對于腎臟來說是極其不健康的 。
2、體內缺乏乳糖酶的人：牛奶中的乳糖是費倉豐富的，而這類物質是無法被人體直接吸收的，必需在消化道的乳糖酶作用下分解為半乳糖、葡萄糖才能被吸收，所以一旦缺乏乳糖酶，那么就無法吸收乳糖了 。
3、消化道疾病的人：對于消化系統本身有問題的人而言，是不能飲用牛奶的，因為牛奶會促進胃酸的分泌，從而誘發了腸胃的疾病，所以患有疾病的人一定要避免牛奶 。
4、腹部手術者：對于剛做完腹部手術的人們，一定要避免飲用牛奶，因為它不利于術后的康復 。
5、服鐵劑藥物的人：若是正在服用鐵劑藥物的時候，要避免飲用牛奶，因為牛奶中的鈣物質和鐵結合會沉淀，從而影響到藥物作用 。

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