1、綠豆+大米
綠豆含淀粉、纖維素、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì) 。在中醫(yī)食療上,綠豆具清熱解暑、利水消腫、潤(rùn)喉止渴等功效,與大米煮成粥后,清潤(rùn)的口感利于食欲不佳的患者或老年人食用 。
2、綠豆+南瓜
【綠豆搭配什么比較好 綠豆搭配什么最好】南瓜有補(bǔ)中益氣的功效,并且富含維生素,是一種高纖維食品,能降低糖尿病病人的血糖 。綠豆有清熱解毒、生津止渴的作用,與南瓜同煮有很好的保健作用 。
3、綠豆+黑木耳
兩者搭配，可清熱涼血、潤(rùn)肺生津、益氣除煩，適宜暑熱癥、高血壓患者 。
4、綠豆芽+韭菜
韭菜有溫陽解毒、下氣散血的功效,綠豆芽有解毒的功效 。韭菜與綠豆芽搭配食用可解除人體內(nèi)的熱毒并有補(bǔ)虛作用,有利于肥胖者對(duì)脂肪的消耗,加之韭菜含粗纖維較多,通腸利便,有助于減肥 。
5、綠豆芽+金針菇
金針菇與綠豆芽搭配,具有清熱消毒的作用,用于防治中暑和腸炎 。
6、綠豆芽+雞肉
兩者搭配可以降低心血管疾病及原發(fā)性高血壓的發(fā)病率 。
7、綠豆食用禁忌
有人在熬綠豆湯的時(shí)候喜歡加鹽,一為爛得快,二為好吃 。事實(shí)上,煮綠豆湯時(shí)加鹽,不僅使綠豆中的水溶性維生素,如維生素B1、維生素B2等受破壞,而且也能降低綠豆湯的清熱解毒性能 。
綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃，慢性胃腸炎、慢性肝炎、甲狀腺機(jī)能低下者也忌多食 。服藥特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆，以免降低藥效 。
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