濕冷天氣是指潮濕寒冷氣候下，人體體感溫度比空氣你溫度低的一種氣候特點(diǎn)，特別是在南方地區(qū)，不同于北方的干燥多風(fēng)，濕冷天氣經(jīng)常出沒，對人們的出行活動(dòng)造成一定的影響，接下來向大家介紹濕冷天氣吃什么好 。增強(qiáng)抵抗力食物天氣濕冷的時(shí)候，空氣中的細(xì)菌，微生物，病毒等會滋生繁殖，加大呼吸道疾病，流感等疾病的傳染速度，食用一些增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗力的食物非常重要 。
推薦食物：蘋果，香蕉，芒果，西蘭花，番茄，菠菜，胡蘿卜，酸奶，高蛋白食物等 。
祛濕食物濕冷天氣，空氣濕度大，很容易侵襲人體，加重人體濕氣，若不注意保暖，則會導(dǎo)致會導(dǎo)致風(fēng)濕疾病或者加重風(fēng)濕疾病，還會引發(fā)別的身體癥狀，身體濕氣過重會出現(xiàn)困乏無論，手足冰涼等癥狀 。
推薦食物：玉米，高粱，小麥，黃豆，薏米，蓮子，蕎麥，紅薯，栗子，山藥，大棗，胡蘿卜，包心菜，南瓜，柑橘，橙子等 。
【濕冷天氣吃什么好一點(diǎn) 濕冷天氣吃什么好】
溫?zé)嵘⒑澄锾鞖鉂窭洌瑴囟冉档停梭w體溫降低，寒氣易侵襲人體，建議吃一些可以暖身散寒，性質(zhì)溫?zé)幔兄谏眢w陽氣調(diào)理的食物，不要吃性寒生冷食物 。
推薦食物：韭菜，辣椒，胡蘿卜，牛羊肉，狗肉，鹿肉，雞肉，蝦，海參，鮑魚，菠菜，荔枝，榴蓮，生姜，紅茶，大棗，山藥等 。
濕冷天氣養(yǎng)生食譜淮山芡實(shí)薏米湯 材料：淮山15克，芡實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨250克 。
做法：先用水浸泡淮山，扁豆，薏米炒至微黃即可，豬排骨洗凈血污后切塊，芡實(shí)，北芪，白術(shù)清水洗凈后，將全部材料放進(jìn)湯鍋中，用中火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可 。
功效：此湯健脾醒胃，祛濕抗疲勞，對脾虛濕重，精神不振者尤為合適 。
花生紅豆粥 食材：花生仁50克，紅豆80克，大米100克，冰糖適量 。
做法：花生仁、紅豆洗凈，浸泡3小時(shí)；大米淘洗干凈，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續(xù)煮；水再次沸騰后轉(zhuǎn)小火，煮1個(gè)小時(shí)左右，加入少許冰糖即可 。
淮山扁豆煲雞腳 材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許 。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲 。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí) 。煮好后加入食鹽調(diào)味即可 。
功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò) 。
陳皮白術(shù)豬肚湯 材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片 。
做法：豬肚洗凈后放入開水中去腥，陳皮，白術(shù)，砂仁，生姜用水清洗后全部放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可 。
功效：本湯有健脾開胃，促進(jìn)食欲的作用，對腹脹，納食不香，消化不良者尤為合適 。
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