高考即將來臨 ， 考個好大學是所有考生的愿望 ， 不少父母會給孩子在高考前補充營養 ， 改善伙食 ， 那高考前吃什么好呢？含維生素C的食物人一旦承受巨大的心理壓力 ， 身體會消耗大量的維生素C ， 高考壓力大 ， 所以要適當增加富含維生素C的水果 ， 蔬菜的攝入量 ， 如檸檬 ， 橘子 ， 橙子 ， 番茄 ， 蘿卜 ， 青菜等 。
含碘的食物食物中缺碘也會造成心理緊張 ， 高考前期補充適宜的碘元素 ， 可有效防治部分考生心理壓力大 ， 緊張焦慮 。因此補充海帶 ， 紫菜 ， 海蝦 ， 海魚等海產品也可有效緩解高考前緊張 ， 壓力大 。
含蛋白質的食物富含蛋白質的食物是高考前期為機體補充體力 ， 增強免疫力 ， 為學生提供能量 ， 益智健腦的良好來源 ， 富含蛋白質的食物有牛奶 ， 羊奶 ， 牛 ， 羊肉 ， 雞 ， 魚類 ， 大豆類食物 ， 雞蛋 ， 鵪鶉蛋 ， 芝麻 ， 瓜子 ， 核桃等 。
含卵磷脂的食物卵磷脂又叫蛋黃素 ， 人體卵磷脂的充分供應保證充分“乙酰膽堿”產生 ， “乙酰膽堿”是大腦內的一種信息傳導物質 ， 從而提高腦細胞的活性化程度 ， 提高記憶與智力水平 ， 因此學生吃含有卵磷脂的食物 ， 對補益大腦 ， 提高記憶力很有幫助 ， 蛋黃中含有豐富的卵磷脂 ， 牛奶、動物的腦、骨髓、心臟、肺臟、肝臟、腎臟以及大豆和酵母中都含有卵磷脂 。
含維生素A的食物考生們在復習時 ， 除了腦袋累 ， 眼睛也累 ， 吃上一點富含維生素A的食物可有效緩解眼睛干澀不適 ， 預防各種眼疾 。常見的富含維生素A的食物有動物肝臟、瘦肉、牛奶、蛋黃等；胡蘿卜、西紅柿、菠菜、西蘭花、韭菜等深顏色的蔬菜含有β-胡蘿卜素 ， 可以轉化成維生素A 。
堿性食物【高考前吃什么好 高考前吃什么好兆頭】 高考前期多吃堿性食物 ， 使體內酸堿達到平衡 ， 就能緩解身體疲勞 ， 以及減輕心理壓力 ， 能更有自信 ， 更平和的面對高考的來臨 。常見的蔬菜、水果、菌藻類 ， 如海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜等等 。

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