都說夏天喝綠豆湯好 ， 那綠豆湯能不能早上起床空腹喝呢？減肥期間晚上喝綠豆湯又會不會導致發胖呢？讓我們一起看一下吧 。綠豆湯早上空腹可以喝嗎【綠豆湯早上空腹可以喝嗎 減肥晚上喝綠豆湯會胖嗎】 不建議空腹狀態喝 。
1.綠豆味甘性寒 ， 屬于寒性食物 ， 晨起喝綠豆湯會對腸胃造成刺激 ， 尤其是對本身脾胃比較虛寒 ， 體質比較弱的人 ， 很容易誘發腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀 。
2.綠豆熱量不高 ， 早上喝可能保證不了上午工作需要和營養需求 ， 容易出現低血糖的情況 ， 建議早餐盡可能吃得營養豐富、熱量高一點的食物 。
減肥晚上喝綠豆湯會胖嗎不會 。
減肥期間喝綠豆湯是不會導致長胖的 ， 因為綠豆湯的熱量并不高 ， 且食用后還可以幫助身體排出多余的水分和代謝產物 ， 對減肥十分有好處 。且綠豆中的有效成分還能幫助肝臟代謝脂肪 ， 促進脂肪轉移到肝臟進行代謝 ， 對減肥有一定的好處 。
但如果正在減肥的話 ， 建議晚上8點后盡量不要再進食 ， 這樣對減肥會更有幫助 。
綠豆湯加糖會長胖嗎不會 。
在喝綠豆湯的時候適量加一點糖是可以的 ， 這樣并不會增加過多的熱量 ， 也不會出現長胖的情況 ， 并且還能提升綠豆湯的口感 ， 使其喝起來更加的清甜可口 。但是注意在放糖的時候要注意量 ， 不然過多食用甜食容易導致內熱增加 。
且如果擔心上火的話 ， 最好選擇放冰糖 ， 因為冰糖本身具有較好的滋陰潤肺作用 ， 搭配和綠豆湯一起食用能起到更好的下火效果 。
什么人不宜喝綠豆湯脾胃虛寒人群 綠豆湯屬于寒涼性食物 ， 因此不建議本身脾胃虛寒人群食用 ， 不然會對脾胃造成刺激 ， 很容易出現腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀 。
腹瀉人群 有腹瀉癥狀的人暫時也不建議喝綠豆湯 ， 不然食用后會加重身體的腹瀉癥狀 。

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