1、用料：西蘭花一個400g，蟹肉棒6個200g，蔥少量，鹽適量，雞精或味精適量，生抽一小勺，蒜3瓣 。
2、如果蟹肉棒是從冷凍取出，需要提前解凍一下，切小塊放盤中備用 。
3、將西蘭花切小塊，清洗干凈 。
【時蔬炒蟹棒做法步驟】4、 用小鍋做水，放入洗凈的西蘭花，等水開后等3分鐘，撈出西蘭花，瀝干水 。
5、切蔥，切蒜備用 。
6、 炒鍋加適量油，開火，油熱后放入蔥和蒜熗鍋，香味出來后，放入西蘭花翻炒，期間轉小火，加一小勺生抽 。
7、等西蘭花稍微變軟后，放入準備好的蟹肉棒，翻炒幾下，關火，加適量味精或雞精，翻炒一下，出鍋裝盤 。

猜你喜歡

• 自制奶酪棒的方法和配方視頻 自制奶酪棒的方法和配方
• 時蔬蛋花湯做法圖解 日常湯水不能少哦
• 拌油條做法圖解 加點黃瓜更棒
• 香蕉燕麥棒做法圖解 瘦身必備零食
• 綠豆涼糕做法圖解 味道一級棒
• 香蕉燕麥棒的做法 健康又美味
• 時蔬蛋卷做法圖解 時蔬蛋卷怎么做
• 時蔬面粥做法圖解 時蔬面粥怎么做
• 時蔬燴面做法圖解 教你做出美味早餐
• 棒棒雞配方 大廚教你不一樣的棒棒雞制作方法