毛豆不但好吃，而且營養也豐富，熱量還不高，吃了也不怕長胖哦，下面來一起看看吧！煮毛豆如何保持綠色1、毛豆的選擇 首先，選毛豆，一定要先新鮮的，綠綠的，飽滿的 。那些本就老了，泛黃的不要 。
2、加鹽 如果想把毛豆燙成翠綠色，可加適量的鹽分 。毛豆洗凈放盆中，撒上鹽(多放)用手搓，可以去除上面的毛毛，便于入味，搓后倒入涼水浸泡十五分鐘，如鹽少的話可多泡一會 。因為鹽能使葉綠素趨于穩定，阻礙其被高溫破壞，從而不變色 。由于毛豆中鉀的含量較多，能與食鹽中的鈉保持平衡，因此可消除鹽分的不利作用 。
3、水沸騰后再加毛豆 的確，涼水加毛豆會讓毛豆更入味，但這也會讓豆莢葉綠素分解更多，顏色就沒那么好看了 。如果想要毛豆豆莢依然保持翠綠色，建議在水沸騰后再放毛豆 。
4、一次加足夠的水 煮毛豆前建議一次性加足水，切忌中途加水，這樣會拉長毛豆煮的時間，讓毛豆豆莢的葉綠素破壞的更多，這樣顏色就不那么翠綠了 。同時，煮的時候要保持水分一直處于沸騰的狀態 。
5、“飛水”時滴油或加堿水 鹽水煮毛豆，加兩滴油可以更好地保持綠色 。即先將毛豆用開水加點油"飛水"后再煮 。（飛水即焯水）或者在飛水時加入適量的食用堿水，煮出來的毛豆也是綠色的 。
6、打開鍋蓋煮 煮毛豆的過程中建議保持中火沸騰狀態，且不要蓋蓋燜煮，不然會升高鍋內的溫度，讓葉綠素分解更快，毛豆就會很快變成黃色了 。
7、控制好煮的時間 毛豆一般不要煮太久的，例如不要煮到毛豆裂開的這樣就會很容易發黃的 。煮毛豆時間應該是水沸后煮5到10分鐘左右，煮的時間太久，豆莢的葉綠素就會完全被分解掉了，怎么也不可能變成翠綠色的毛豆 。
8、熟后立即撈出過涼水 毛豆煮熟后不要長時間的浸泡在熱水里面，這樣毛豆很快會變黃，應該趕緊撈出來，放在涼水或冰水里面，撈出立即過涼，多沖幾次至基本涼透，再向涼水里面加少量鹽，以便能入味 。
怎樣煮毛豆又綠又進味食材：毛豆、蔥、姜、花椒、大料、小茴香、桂皮、精鹽 。
制作方法：
1、將毛豆用清水洗凈后備用 。
2、蔥、姜切片備用 。
3、用紗布將香料包好制成香料包后備用 。
4、鍋中做水，水開后下入毛豆、精鹽后大火煮開 。
5、變小火后敞蓋煮7分鐘左右關火 。
6、毛豆在鍋中繼續浸泡半天（6小時左右）后撈出即成 。
溫馨提示： 1、煮毛豆不要蓋鍋蓋，敞開蓋煮，這樣能保持毛豆青翠的顏色 。
2、不要煮太長時間，斷生即可，煮時間長的毛豆沒有嚼頭，還失去了豆子醇香的滋味 。
3、煮毛豆的時候不要加鹽，煮好了趁熱撒鹽，撒一層顛翻幾下，讓鹽分布均勻，然后再撒再顛，直至入味 。
吃毛豆的注意事項1、不可與肉類搭配食用 。很多人都喜歡一盤毛豆、幾串烤串、一打扎啤搭配著吃，其實這樣是很不科學的 。因為毛豆的脂肪含量也很高，加上烤肉的脂肪，這樣搭配著吃很容易導致脂肪攝入過多，從而導致肥胖癥 。
2、吃毛豆不可吃牛羊肝 。毛豆中含有豐富的維生素C，與牛羊肝中的銅和鐵會發生反應，破壞人推對維生素C的吸收 。
3、尿毒癥、對豆類食物過敏以及容易腹瀉的人群不宜食用 。
【煮毛豆如何保持綠色 怎樣煮毛豆又綠又進味】 4、一定要是全熟的煮毛豆，否則其中所含的不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶會引起中毒 。

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